男人年龄越大,身体素质下降的幅度也越快,其中性能力的衰退是无法遏制的。然而,到了中年,男女性生活才算达到真正“熟练”和“坦诚”的地步,性功能跟不上就会影响满足度。所以,中年男人要额外注意保护性功能,怎样才能做到位呢?
第一:补充身体水分
健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1500~2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。
第二:有益的微量元素
微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。