发布日期：2024-12-27 浏览次数：40
更年期：精读此文章，更年期不再困扰你
每个女人都要面对更年期的考验，却不是每个女人都能轻松地渡过。常常听人说更年期如何急躁，确实如此，因为到了这个时期，女人不得不面对自己“老了”的这个事实，仿佛一朵花儿一夜之间枯萎，皮肤全长出了皱纹。这时候的女人是彷徨、迷惘、惆怅，甚至悲愤。请注意，不要让你的生理上不可逆的变化，让你的整个人都显得垂垂老矣，既然事实不可避免，不如让自己笑的更优雅。
但是更年期是人生必须经历的阶段，身体上的变化可能会让女人感觉落差，还不得不乖乖的承认自己老了。这是心理上的变化。所以那么多小孩和男人会责怪女人经常为了芝麻绿豆的小事发火，做事业失去了信心和耐心，还变得非常敏感。
很多方法教女人在更年期的时候如何快乐过渡，但我认为，我们应该从年轻的时候就开始面对更年期，这样不是更好?
方法
从思想上放松
我们始终都要面对的，而且男人也会有这个经历。我们还有家庭，朋友，很多很多爱自己的人都要经历，凭什么自己能随便发脾气说对方不理解自己呢。和身边的人关系和睦，才能让自己的更年期过的快乐。
运动让自己和以后的更年期更美丽
糖：2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
酒精：一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
油炸类食物：薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
咖啡因：咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
那么，该怎么吃才能越吃越有“女人味”呢？下面来看看这9大食物。
1、苹果：提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。
2、红酒：红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。配合营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣！
3、生蚝：肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助，名副其实越吃越Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。
4、芦笋：许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。
5、红辣椒：研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。