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每天做做操,让夫妻性生活相伴到老

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:22

二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康网导读:为什么找不到以前的激情高潮的生活了?是不是已经没有那么做爱的激情了?没有关系,你这只是暂时的短暂的性疲劳而已,但是需要调整,适当的性保健体操,能让你恢复性生活的活力,否则你们的性生活质量会每况愈下的哦.

  做个性爱女神必看的性保健体操:

  让你不在性冷淡,你高兴,你老公更高兴.

  按摩练习

  增加性快感体验.

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩.按摩时吸气,手返回膝盖时呼气.反复做5次.按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感.

  开张练习

  可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉.

  仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿.感觉非常舒适.

  仰卧,两腿分开,微屈.左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感.膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感.有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫.

  耻尾肌练习

  这节操通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁.这套操对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇.利于提高性功能.

  挤压外阴练习

  可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性.

  俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地.扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟.再左腿在下、右腿在上做相同动作.越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大.左右腿各重复3次.由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适.

  缩肛、憋尿运动

  每天3次,每次做100下,每下持续1秒钟.通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加.若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的可爱女人!

  臀部练习

  健康、结实的臀肌有利于性生活.收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩.

  拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感.在淋浴时拍打效果更佳.

  采访对象:依慧  年龄:27岁  职业:职员  

  有时候,我会对“走自己的路,让别人说去吧”这句话产生怀疑,不是每个人都可以按照自己的想法生活的,很多时候,我们的生活往往会因为别人的介入而发生改变。所以,被动是我们生活的常态,而主动则是我们生活的态度。

  我用这些话来安慰依慧。从小到大,她遭遇了那么多的事情,似乎生活中残酷的一面总是出现在她的身边,而她仿佛就像一株坚韧倔强的小草,努力为自己活出一片天空。对于自己的际遇,她在邮件中这样写道:我的生活就像一部连续剧,命运编剧将我的生活安排得太离奇了,我不知道故事会到哪里结束,下一集会是什么内容。我并不畏惧,我只是觉得厌倦,只想把它们说给一个陌生人听。

  从小到大,我经历了太多的人情冷暖,我一直想改变自己的生存状态,为此我拼命地工作很长一段时间,我脑子里一直有两种思想在作斗争,一种是我想离开这个世界,活着太没意思了。每当我这样想的时候,另一种就会冒出头说,不行,你不能这样做,想想你的母亲吧,她吃了那么多的苦。

  我很小的时候就没了父亲,这就注定了我的童年不会有幸福可言。因为父亲的离去,我们得以回到天津,可是却没有容身之所,姥爷家不容我们,因为后姥姥不同意,一下子多三口人,姥爷家确实也没有那么大的地方,而奶奶家我们也去不了,因为父亲和奶奶的关系一直不太好。实在没办法了,母亲只好嫁给了现在的继父,好让我和姐姐有个安身之处。

  继父对我们非常一般,可以说是不好。我和姐姐上学的钱都是母亲辛苦挣来的,继父从来没有给我们交过一分钱的学费。你知道我们家里是怎么吃饭的吗?每次吃饭只有一个菜,继父会把这一个菜分成四份,倒进各自的碗里吃。不管生活有多苦,我的学习成绩还是不错的,但我还是很早就出来工作了,因为母亲后来实在没有能力供我和姐姐上学了。

  中专毕业后,我去了一家公司,攒了一些钱以后,我开始读高自考,我用了两年的时间就拿到了专科文凭。2001年的时候,我又换了一家公司,待遇比以前好了一些,我很努力地工作,领导也比较器重我,第一年就被评为公司的“先进工作人员”。在这中间,有朋友给我介绍对象,其实以前在学校的时候追我的人挺多的,但是我都不动心,可能是小时候的经历吧,我对异性总是有一种不信任的感觉,对婚姻更是没有信心,但是我不好驳朋友的面子,就去见了。

  那个男孩条件还不错,对我的印象也特别好,我们就试着交往,谈了三个月以后,我觉得我们俩不合适,就和他提出分手。分手后,我们再也没有联系过,只是偶尔从朋友那里听到他的消息。分手一年多以后,有一天,朋友突然告诉我,说他在和朋友出去玩儿的路上出车祸了,人没了。我听了特别惊讶,后来又听朋友说,出事的时候他正看着我的照片。有些朋友就说这事怨我,也有朋友替我抱不平,说关她什么事。

 
 
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