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男性养生日常需补充的营养

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:31

现代男人的工作压力和生活压力越来越大,平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些?

  男朋友需要补充的营养之一:维生素B6和叶酸

  维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。

  男性朋友需要补充的营养之二:蛋白质

  蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。

  男性朋友需要补充的营养之三:锌

  锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

  男性朋友需要补充的营养之四:铁

  不需补铁:其中男士们真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为,补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会使这个提示内出血的信息显得模糊,进而会延迟诊治时机。其次,与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态,对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患,造成严重的健康问题。

  男性朋友需要补充的营养之五:维生素E

  应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。


 

都说穷人的孩子早当家,我出生在山西一个贫穷的农村家庭,由于父亲是天生的残疾人,在我很小的时候就变得要比同龄人懂事,小时候除了要帮家里下地忙农活外,还很努力的读书,不过,我也算是早熟的男孩,在上初三那年,我就暗恋上一个隔壁村的同班女孩,她家的条件也不是很好,但总要比我家强一点点,初中毕业时我就给她写了情书表白,哪知到遭到了她和她父母的坚决反对.

不过那时我也并没有被懵懂的初恋失败所打击,照样努力的考上了我们县的高中,而她毕业后就和她同学一起南下深圳打工去了,后来我上高中之后就在也没和她联系过,高考落榜后,我在一个亲戚的带领下来到武汉做工,从帮亲戚看服装摊位,到后来自己租了个当口做服装生意。不知是自己还在怀念她,还是自己在打拼没有太大的成果,期间谈过两个女朋友却也没有想过要结婚。直到2006年春节,几个初中同学相约在太原聚会,好久没有联系过的她竟然也在聚会之列。而且我们在酒店门口相遇的那一刻起,黏在一起总有说不完的话,特别是她在得知我也是单身后

我们那几天的联系就很频繁了,一天至少要发一百条以上的信息,她发信息过来问我:“过几天我就要回深圳打工了,昨天我看你初中毕业那年给我的信突然哭了。”我赶紧回复到:能不能不去深圳打工了,咱们在一起好好过日子好吗?当时她没有回复我,而是第二天来到我家,说,我跟你去武汉和你学做服装生意去吧,听到这句话,我特别的兴奋和激动,我们在家一起玩了两天,就一起回到了武汉。到了武汉,我们就如同小夫妻般的过起了日子。

两个很是恩爱,有了她在家里帮照顾、打理生意,那年我的生意也出奇意外的好。同年的国庆,我们就回家登记结婚、办了喜酒,很多同学和老乡都羡慕不已。第二年夏天,我们的宝贝儿子就出生了,前面我们又有了一个女儿。还在老家盖起了一栋新房。我们婚后的感情也很好,她对我也是百依百顺,家里无论是大事小情的都一律尊重我的意见

让我异常感动的是,婚后她不但从来没有和我拿过一分钱,还陆续的给了我五、六万来扩大生意,而且双方的父母对我们的婚姻也很满意。和她结婚后,我能够感觉出她是十分爱我的,也很珍惜我们这个家,我经常在我的一些初中同学前感叹:“娶了她,是我上辈子休来的福气啊!”她也是我这些年能够放心去做生意最坚实的背后女人。如果非要我挑出对她的不满,那也就只有她的酒店非常大,这与当初她读初中时给我的那种文静、内向的性格格格不入。而让我的婚姻由此转入灰暗日子的原因,恰恰是今年的情人节,我单独带着她和几个初中同学在一次聚会时

她那天好像是相当的兴奋,就喝了不少的酒,喝醉了一直在念叨说:“我总算嫁了一个好老公,这些年在深圳的苦日子也算没白过!”而且不停的说我对她的好等等。后来还很伤心的哭了起来,搞的我同学还都以为是我欺负了她。当晚回到酒店,我们疯狂爱爱过后,她忽然哭着和我说,老公,如果我告诉你我在深圳做的事情,你会原谅我吗?她这么一说,把我都说蒙了,以为她在深圳肯定有谈过男朋友,而且肯定是有过一段特别伤心的爱情。不过我又想,这也不算什么怪事了,她长的这么漂亮,又聪明,有男孩子追是一件很正常的事情,再说了,这些都是和我结婚之前的事情了.

好也没什么大不了的。因此我当时就结过她的话说:“呵呵,没有关系,不就是在深圳搞过对象么?”还顺势把我在武汉做生意时处的两个对象的事也和她说了,怕她吃醋,只是轻描淡写的说了一下。谁之她在听完我的“轻描淡写”之后,不仅没有一丝醋意,相反的还哭的更厉害了,她这一哭,我更不知所措了,大约十分钟后,她终于停止了哭声,一股脑的给我讲了她在深圳的“情史”。

她告诉我,她刚到深圳时,由于没什么文化,就只好和同学到了一家电子厂做普工,但是刚进去不久就被他们的香港老板“钦点”到了办公室做文员。做了没几个月的文员,老板便开始追求她,虽然那个老板差不多比她大了二十岁,可她还是没有经得住那个老板的甜言蜜语、小恩小恵的狂轰乱炸。她进场不到一年,就做了老板的“女朋友”。 #p#分页标题#e#

和老板谈上恋爱后,她就辞工住进了老板给她租的一个单人公寓里,做起了“全职太太”。后来她又得知其实老板在香港早就有家室了,女儿都和她的年纪差不多大了,她明白自己并不是老板的女友,而是情人以后,也有想过离开,然而过贯了安逸的日子,又失去生存本领的她不敢离开,只得继续做老板的情人,事后,老板更是很直接的开出了每个月一万的价钱把她彻底的包养了起来.

他们两个人的这种包养关系一直维持到2006年底,她偷偷跑回家才结束。听完她亲口所说,当时还以为她在骗我,尽管我以前也听说过在广东那边真的有老板包养情人的事情,但还是觉得不可思议,也让我万万没有想到的是,这种另人唾弃的“包养”故事竟然还真真切切的发生在我最爱的老婆身上,我不知道我该怎么办了!

 
 
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