发布日期：2024-12-27 浏览次数：27
生活中很多细节都会影响到我们的性福生活，例如抽烟酗酒等，但是很少有人知道，睡觉不正确也会影响到性生活质量。睡觉姿势不正确等因素会影响到我们夫妻性生活等各个方面，更加会影响你的性能力。这个请要注意了，下面请我们性健康专家来给大家分析关于睡觉与性的问题。
床太软：减弱性力量
睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响
真实的性生活满意度与男性阴茎的强健度密不可分。可能很多人存在误解，认为“小弟弟”够长、够粗就是强。实际却非如此，阴茎的强健最重要的是硬度、结实度，就算又长又粗，完全硬不起来，一直软趴趴地，有什么用?所以，让“小弟弟”变得结实、强硬才是王道。
男人“小弟弟”不够剪影与很多因素有关，在此不去追究为什么，只教给大家能锻炼阴茎的方法。
男人阴茎增强6大秘笈：
1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。可以经常利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、用餐后尤其是晚餐结束，到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让“小弟弟”呼吸新鲜空气，并冷却“子孙带”，增强睾丸功能。
4、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
5、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，通常要做一分钟左右。
6、以自我意识强化专注性勃起副交感神经。排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹部呼吸，持续三十秒钟。