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简便易行的中医养生良方

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:37

  中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。

  大脑为精明之府日梳五百把病除

  头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓食疗拔火罐或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。

  脚底为第二心脏常搓涌泉益健康

  中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系,布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。

  日咽唾液三百口保你活到九十九

  中医认为,唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

  日撮谷道一百遍治病疗疾又延年

  谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治便秘有特别疗效。

  朝暮叩齿三百六七老八十牙不落

  叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法,俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血运行和局部经络畅通,延缓衰老。

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上一页12下一页 QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 腾讯朋友 中医解读运动养生的原则与要领  随手揉腹一百遍通和气血裨神元

  揉腹,即用手来回拔火罐腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃,通和气血,增补神元,敷养肾精,充实五脏,驱外感之诸邪,清内伤之百症。

  人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体

  中医认为,耳为肾惟一之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、拔火罐、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和食疗治疗。

  消疲健美伸懒腰血运畅通最为高

  所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。

  安心静坐延年寿调身调息加调神

  医学实验表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一,便是安心养神。儒、释、道三教皆有养生之法,并皆主张静坐。

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  摘要:顶入花心高潮性爱技巧。生理学研究显示,每个女人都有获得高潮的能力,只是我们不得其法罢了为此更好的发掘女性身体内部的秘密,让她获得高潮,我们需要更进一步的了解女性的敏感部位,如何撞击才能够让她获得高潮而我们所看到的阴蒂,只是女性获得高潮的冰山一角,真正的秘密所在是子宫颈下面,就看看子宫颈高潮的技巧所在吧。

  顶入花心高潮性爱技巧。生理学研究显示,每个女人都有获得高潮的能力,只是我们不得其法罢了为此更好的发掘女性身体内部的秘密,让她获得高潮,我们需要更进一步的了解女性的敏感部位,如何撞击才能够让她获得高潮而我们所看到的阴蒂,只是女性获得高潮的冰山一角,真正的秘密所在是子宫颈下面,就看看子宫颈高潮的技巧所在吧。

  提高下腹部,触碰阴道壁

  骨盆倾斜的角度会影响做爱时,男方抽送间撞击阴道壁的位置适当地调整你的体位,让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置,达到体内高潮的机率也会提高。

  虽然每个女人的情况都不一样(男人也是),背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激,如果一开始这个方法没有用,不妨尽量试验各种不同角度,所刺激到的部位也会不尽相同,也可请你的他用手撑起你,(将身体往上提,这方法也很有效)。

  训练耻部肌肉,G点阴茎接触度

  你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。

  毕竟,高潮的本质,就是子宫、阴道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作,肌肉越强壮,收缩动作就越强烈,产生的快感就越大,就是这么简单而且,你的耻部肌肉越有弹性,越能收紧阴道壁,提高与阴茎的摩擦度,更能刺激体内阴蒂所谓耻部肌肉,就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉,下次小解时,试着中止尿液的流出看看,你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了,建议你一天做两个75次的收缩动作循环(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉,也不要闭气不呼吸)。

  下腹部施压,增加阴蒂刺激

  身体的下腹部,耻毛上方的部位,是阴道内阴蒂的最外层所在,对这个外在部位拖压,身体内部的感觉也会增强你可以考虑用自己或伴侣的手,捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎),而容易产生快感不管你的方法是什么,让阴茎(或手指或震动器)先插进去,然后再从外部施压,但是如果你先由外部施压,他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。

  并拢双脚,获得更大的快感

  虽然A片女明星总是张着双脚做爱,现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感(指的是利用传教士体位时)

  采取这个性姿势技巧的话,有两个方法:

  1、可以让你夹紧大腿肌肉,然后进一步容易刺激体内阴蒂。

  2、这也有助于摩擦体外阴蒂,而此处阴户的内褶,布满了密密麻麻的敏感神经群例如在他插入之后,可以将双腿置于你的双腿外侧,你将双腿并拢,然后他用大腿夹紧女伴的双脚,接着缓慢而深入的开始抽送,阴茎可以摩擦到阴蒂根部,并且开始加速,通常双方都得以体会高超的快感。

  摩擦子宫颈,寻求性快感

  对许多女人来说,阴茎摩擦子宫颈,就像棒球丢到额头一样疼痛,但是研究学者臆测,大约有一半的女性,刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验(而另一半女性呢,会对感到不舒服,甚至疼痛不堪)甚至插入的效果可强烈到有些喜欢子宫颈摩擦的女性,单单靠这样的刺激,就可以获得所有的高潮快感。

  因为子宫颈与整个阴蒂也许是属于同一个神经网络系统启动这个高潮机制主要关键,就在于找到适合深深插入的姿势,好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。

  坐在他身上朝他双脚的姿势,这样可以插入最深,其他的方法还包括:往后躺,屈膝抱胸(如果你的筋骨比较柔软话,把脚伸直跨在他的肩膀上),或者你膝盖着地,用手肘撑住身体,让他从后面上,如果你是子宫颈高度敏感的女人,这三种方法应该都可以让你达到高潮。

 
 
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