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青苹果的营养价值

发布日期：2025-01-14 浏览次数：13

　 “每顿饭吃一个青苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但青苹果的营养价值和药用价值由此可窥见一斑。又因青苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

青苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克青苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个青苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但青苹果的营养价值和药用价值由此可窥见一斑。又因青苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

　　青苹果的营养价值分析

　　1. 青苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;

　　2. 在空气污染的环境中，多吃青苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;

　　3. 青苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;

　　4. 青苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;

　　5. 青苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

　　6. 青苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

　　青苹果的功效与作用

　　青苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃青苹果�性鼋且洹⑻岣咧悄艿男ЧＧ嗥还唤龊蟹岣坏奶恰⑽睾涂笪镏实却竽员匦璧挠兀腋匾氖歉缓吭亍＞菅芯浚渴侨颂迥谛矶嘀匾傅淖槌刹糠郑谴俳し⒂墓丶亍Ｐ客ü腹惴翰斡胩迥诘鞍字省⒅竞吞堑拇弧Ｐ炕故枪钩捎爰且淞ο⑾⑾喙氐暮怂嵊氲鞍字实谋夭豢缮俚脑亍Ｈ毙靠墒勾竽云げ惚咴挡亢Ｂ砬⒂涣迹跋旒且淞Γ笛橐仓っ鳎跎偈澄镏械男浚淄募且淞脱澳芰κ艿窖现卣习Ｐ炕褂氩固濉⑻岣呷颂迕庖吡Φ扔忻芮泄叵怠�

　　爱美之心人皆有之，女性化妆本无可厚非，不过如果对妆容的依赖程度过高，不化妆就不想见人，未免极端。日前，网上一个极具人气的帖子讨论的正是这个问题，个别女性在帖子中坦承自己对妆容有依赖心理，有的连倒个垃圾也要化好妆才肯出门。现代都市女性的“妆容依赖症”从心理学角度来分析，其实是对人格面具的一种依赖，是缺乏自信的表现；长此以往，往往会造成对真实自我的抵触和人格的僵化。

　　跟男友交往7个月，却从来没有让男友看过自己素颜的网友“马面屯”日前在网上吐苦水。她说自己化妆后和素颜的模样判若两人，不过因为她的化妆技巧非常高超，化了浓妆看起来就如淡妆一样，因此男友一直相信她长得很漂亮。前些时候，男友跟她提到结婚的事情，这让她一下子紧张和苦恼起来。她透露男友是个相当看重交往对象长相的人，结婚后自己卸妆后的模样早晚要曝光，如果男友因为觉得前后相差太大而无法接受可怎么办。“马面屯”的苦恼引起了网友的激烈讨论，不少网友积极为其出谋划策。有人让她结婚后，每天晚睡早起，趁着老公睡着的时候卸妆上妆；有人让她从现在开始，每天化妆的时候少化一个部位，慢慢过渡到素颜，让男友逐步适应；更有人表示，如果一个男人只看重女人的外表，这样的男人不要也罢

　　在各种各样的建议中，也有几个网友道出自己或身边人有着跟“马面屯”一样的苦恼。其中，有人表示自己甚至连跟朋友一起去游泳、泡温泉，都要用防水的彩妆为自己精心化好“裸妆”，就怕朋友看到自己不漂亮的一面。这样的行为，让其他网友不得不发出疑问：这样活着，你累不累啊！

　　心理咨询师分析认为，这样的一种“妆容依赖症”是典型的人格面具依赖现象。每个人在成长过程中，都会不自觉地形成某种适应自己社会角色需求的人格面具，这种人格面具在一定程度上是对自己的保护。然而如果对这种人格面具过度依赖，甚至以面具代替、压抑和掩藏真实的自我，就走向了极端。就如有着“妆容依赖症”的一些都市女性，因为过于享受漂亮的外貌所带来的赞美、艳羡和优待，以至于无法面对真实的自己。长此以往，往往会造成人格的僵化。

　　家住上海浦东三林地区的黄小姐尽管天生丽质，但是不化妆从来不敢出门，即使是有时早晨起床晚了，上班时间紧张，但她宁可上班迟到遭上司批评和扣除奖金，也要“雷打不动”仔细化妆用上两个小时时间。除了晚上睡觉卸妆，其他时间黄小姐从来不露“庐山真面目。”

　　那么，黄小姐为什么会出现这样的情况呢？用她自己的话讲是不化妆很丑，化妆后很美。但是，熟悉黄小姐的人都知道她容貌姣好，在学校里是有名的“校花”。很显然，如今的黄小姐更加追求漂亮，过于追求容貌上的完美，以至于在日常生活中离不开化妆品，产生了化妆依赖症。

　　针对部分女性过于依赖化妆的情况，澳大利亚着名心理学家兼医学美容顾问指出：谨慎对待化妆，切莫过分迷恋化妆，否则化妆无异于自我虐待。她说，大部分女性患者完全是对化妆的依赖过于严重而发病的。她几乎不愿意让人见到没有上妆时的自己，更严重的是，她们上妆后不允许自己出汗、流泪和淋雨，时时刻刻都要求自己保持姿态的完美及化妆的完美。

　　心理学家认为，化妆依赖症也是一种心理疾病。这些女性患者通常对自己要求过高，她们在任何一件与自己有关的哪怕是鸡毛蒜皮的小事上也一丝不苟，容不得半点马虎。她们的潜意识里一直在不懈地追求完美，但社会和生活的某些不完美却让她们感到很失望。所以，她们就会把注意力转移到自己身上，竭力想用自己的完美来弥补社会和生活中的不完美，也就是心理学上的“心理补偿”。

　　另外，过于依赖化妆会因化妆品选择不当而产生严重副作用。有些化妆品含有激素，含有激素成分的化妆品如果长期使用，皮肤就会产生如同上瘾的症状，只要停用，过敏症状就会加重发作、反弹，造成毛细血管扩张、萎缩，皮肤变薄，痤疮加重，色素沉着，甚至出现多毛、皮炎等症状。同时，激素外用还可能引起人体内激素水平变化，造成内分泌混乱，引起月经不调等不良反应。

　　当然，这样说并不是提倡不使用化妆品。爱美之心人皆有之，尤其是青春靓丽的女性更加爱美，适当使用化妆品本无可厚非。但是，如果对化妆品产生依赖性，则是病态的表现。因为女性化妆的目的是为了展现出更好的自我，而不是让化妆品成为你心理疾病的根源。

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