发布日期：2024-12-27 浏览次数：19
导语：有人说在夫妻性爱生活中，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。可如果男方坚持的时间太短，那么就是所谓的早泄。想要性生活持久健康，保卫夫妻生活和谐，就需要采取措施了，这是一项长久的“战争”，不必担心，长期的户外锻炼还有饮食健康会重新帮男人找回自信。
如何才能够持久呢?这些方法轻松解决你的问题：
首先，记住如果房事产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。
其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。
最后，平时多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
男性该如何延长性爱年龄
性衰老是近些年困扰很多男人的一大问题。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或头痛不安。
相同年龄的男性，性功能有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了性生活;但有人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性能力衰老与否造成的。
50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男人性功能的一个拐点。50岁后，男人睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性功能。若想改变这一状况，男人应该注意做到以下几点：
1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性能力的衰退。
2、营养均衡
男性应多吃含铬的食物和其他有益性能力的食品，如紫米、山楂、鱼、羊肉、冬瓜、核桃、狗肉、驴肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
4、戒烟限酒
统计证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性能力，诱发勃起功能障碍。
5、谨慎进补
为了减少性能力退化，男人可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男人大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性能力。
6、坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。加拿大一项统计发现，男人到80岁，仍可保持性功能;60岁以上的男子有性欲者达90.9%，54.3%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除恐惧感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
想了解更多与男人健康相关的内容,请点击进入3721健康网《男人健康》频道
上一页123下一页 QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 腾讯朋友 男人日常养生秘诀与保健知识经常觉得累的原因，如何保护精力旺盛？男人健康养生的保健处方男人也有生理期，生理期有哪些症状男人保持健康的情绪与养生方法哪些生活习惯会透支男人健康男人要想健康长寿要注意的“特区”男人为健康要改的生活坏习惯 男人日常养生秘诀与保健知识 男人配合伴侣达到高潮的技巧性爱高潮是每对情侣追求的目标，女性快高潮时，男人要用那些技巧配合伴侣达到高潮呢?
在性生活中达到“双赢”，共同享受高潮的激情，是很多夫妻所追求的。但女性性高潮来得比较缓慢，往往需要一个较长的平台期，丈夫如何把握女性平台期和性高潮来临这一瞬间，从而双双进人高潮期，这是一件比较困难的事情。
尽管丈夫可以等妻子高潮来临后再行射精，但在高潮来临之际，激情中的丈夫常常无暇感觉。怎样才能迅速又准确地知道妻子性高潮来临呢?最好的办法还是事先拟定一个性暗号。
由于女人天性中特有的温情、细腻，使她们对于内心的激情，很少直言不讳地说出，而是通过一些动作表情隐喻出来。如果此时丈夫不善于从细微中捕捉妻子内心激情的蛛丝马迹，或对此茫然无知，就会破坏双方性爱的美感，埋下性生活不协调的隐患。 #p#分页标题#e#
统计表明，两个人在面对面交往时，有75%的信息是通过非言语渠道传递的，这一点在性生活中表现得尤为明显。性生活中的非言语交流，可使性生活更富有想象力、感染力。如在性兴奋中，拥抱的强烈程度，可传递动作轻重的信息。
丈夫应该随时感受，当妻子拥抱得更紧时，或身体更贴近时，表示她需要你更强的刺激。同时，夫妻还可以预先规定好传递性感受的暗号，可以用目光，或是用手势，如双方可以手掌相贴，根据对方在掌心上用力的大小，来调整性行为的姿势和幅度。
高潮过后，剩下的是什么?就是回归平淡，错。高潮后的后戏对下次性爱有着重要的铺垫，具体的游戏让我们看下吧?
抚摸和亲吻
女人需要的仅仅是多一点的温存，多一点的亲吻，然后相拥入眠而已。如果你爱她，就在身体高潮后多给她一点抚摸和亲吻吧，你会发现你们的爱情会高潮迭起。
感觉彼此呼吸
这样和女人贴身的拥抱，更加拉近你们之间的距离，让两人融为一体的感觉更为强烈。就这样一直靠在他身边，感受彼此的呼吸，平淡却浪漫，你能感受到爱情的高潮。
玩点亲密小玩意
你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。还嫌不够的话，到厨房去玩更煽情的：喂他吃颗肥美多汁的山楂，一面深情款款的望着他的双眸，只要是男性都会感到亢奋的。你甚至可以即兴上演一段《爱你九周半》：捂住他的眼睛，挑逗他的味蕾，让他猜猜你喂他的是什么。
想了解更多与男人健康相关的内容,请点击进入3721健康网《男人健康》频道
上一页123下一页 QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 腾讯朋友 男人日常养生秘诀与保健知识经常觉得累的原因，如何保护精力旺盛？男人健康养生的保健处方男人也有生理期，生理期有哪些症状男人保持健康的情绪与养生方法哪些生活习惯会透支男人健康男人要想健康长寿要注意的“特区”男人为健康要改的生活坏习惯 男人日常养生秘诀与保健知识 前列腺增生的预防1.防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
2.绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
3.少食辛辣 辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使便秘、痔疮症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
4.不可憋尿 憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
5.不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
6.避免久坐经常久坐会加重便秘等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及按摩锻炼等，有助于减轻症状。
7.适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
8.慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
9.及时治疗 应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
10.食疗小腹食疗小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力食疗，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。 #p#分页标题#e#
结语：男性在性生活中可是起到很大的主导作用的，要好好呵护你的性哦~
想了解更多与男人健康相关的内容,请点击进入3721健康网《男人健康》频道
上一页123下一页 QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 腾讯朋友 男人日常养生秘诀与保健知识经常觉得累的原因，如何保护精力旺盛？男人健康养生的保健处方男人也有生理期，生理期有哪些症状男人保持健康的情绪与养生方法哪些生活习惯会透支男人健康男人要想健康长寿要注意的“特区”男人为健康要改的生活坏习惯 男人日常养生秘诀与保健知识