人到中年，身体的各项健康指标都开始走入了下坡路，夫妻之间的两性生活，也是慢慢的激情退却。虽然这是不可逆转的自然规律，但是注意一些自身的协调工作，改变一些自己的生活节奏，可以让自己的生活更加的和谐。
找到共同的节奏
一位生理学家形容性生活在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。20多岁的男子在性交开始后5～10分钟即达到性高潮;而妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。
随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。
对女方来说由于丈夫与她同步，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到性高潮，而40岁～44岁最容易，并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性交快乐。
运用多变的方式
20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然勃起。但45～50岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性交兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从所看转到所做。即更重视触觉刺激，如：偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够显着改善。
接受给力的帮手
这个帮手指的是情趣用品，而且要严格分成男用女用。对于中年男性来说，持久装避孕套是第一强援。这款避孕套神奇之处在于能麻痹阴茎，让它保持很长久的坚挺状态，中年男人可以告别疲软、早泄的困扰。
中年女性则需要樱桃果味润滑液。因为年龄越大，女性生殖器越干燥、越缺乏敏感。樱桃果味润滑液也可以湿润女性生殖器，并且重新激活它的能量，让女性迅速进入状态。性生活自然恢复到最快乐的巅峰。
生活需要自己的经营，特别是中年的夫妻，要想在自己的生活中收获更多的乐趣，就需要自身的一些改变，上面说到的这些协调自己生活节奏的方法，是能够让你在两性生活上收获不一样的快乐的，中年夫妻们可以学习。