(1)经常往乳房上涂一些含激素的油(油食品)脂，并进行按摩。
.hzh{display:none;}(2)站立、行走时，保持挺胸收腹的正确姿势。
(3)坚持锻炼胸部肌肉，以发达胸大肌。
(4)双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，一直弯屈到上颏和胸部着地为止。反复做8～10次。
(5)仰卧，头和臂部不离地，向上做挺胸动作，并保持片刻。每回重复6～8次。
(6)双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，用力做对抗动作，并进行深呼吸。每回重复8～10次。
（实习编辑：何俊厚）
中年妇女胸部“健美法”！
发布日期：2024-12-28 浏览次数：32
母亲很早就去世了，这么多年，父亲的煎熬和孤单他全看在眼里，他知道父亲在等他的一句话，爱子心切的父亲希望儿子首肯自己的再娶。但少年心性的他始终不肯说出那句话来，直到他22岁，看见父亲头上的白发，终于明白自己的自私和残忍。
父亲眼中有晶莹的泪光：“好儿子，你长大了。”
那个晚上，他和一群朋友尖叫着兴奋地冲进一家酒吧。他是第一次进酒吧，新奇而又夹杂着心慌。一瓶啤酒下肚后，他才努力收拾起所有的拘谨，目光开始游移。他的目光渐渐被舞池中一个舞动的身影吸引。
那是个年轻的女子，正旁若无人地跳着拉丁舞。她的身体象蛇一样柔若无骨，脚上的银玲随着舞动发出清脆的叮铃声，风情中夹杂着蛊惑。他觉得那铃儿声一下一下好似敲击在他的心上，关闭了22年的心门轰然而开……
她的目光终于和他的目光相遇。相遇中，她嫣然一笑。
他呆呆地坐着。他想走进舞池，问她的名字，要她的电话号码。他又害怕自己太唐突，更害怕被她拒绝，被朋友们嘲笑。就这样发着呆，突然发现舞池中已是空无一人，他怅然若失。
他想，明天吧。那天晚上，他的梦中有个女孩，不知疲倦地跳着拉丁舞。
第二天，第三天，那个女孩始终没有出现。他的心中充满了忧伤。他第一次明白了，人生有时只是一个愣神，便已经是永远的错失了。
但他没有想到，半年后，他和她竟然又重逢了。
父亲终于再娶，在电话里也掩不住枯木逢春的喜悦。“她是个好女人，你春节回家的时候就会看到她了。”
学校放了寒假，他逗留了几日才决定回家。给他开门的是一个大约只有25、6的女子，乌发高挽，露出纤长的脖子，眼若春水，肤白如玉。只一眼，他便狂喜：是她，那个跳拉丁舞，总在他梦中萦绕不肯离去的女子。但她，为何在他的家中做家中打扮？
父亲的声音在女子身后响起：“这便是你佩姨。”
佩姨？！他只觉得心中轰然一声。
他始终不肯叫她佩姨。他不明白，父亲怎么会娶了如此年轻的女子，他更不明白的是，如此青春娇媚的女子怎么会甘愿嫁给半百的父亲。这些问题纠成一个死结，他解不开，更不能向人询问。
她刻意讨好着他，象世间所有的继母讨好继子那样。他换下的衣裤，她不声不响地便洗净熨好。每日饭桌上的菜肴，均是他的偏好，想必是向父亲仔细打听的结果。但他吃得极少，他看出她眉间的失望，心中不忍，然他实难下咽。没有心情又哪来的食欲呢？
每日清晨，她轻轻地敲门，然后步履轻轻地将一杯牛奶搁在他的床头。夜间，他在电脑前熬夜，她低眉顺眼地问：“给你弄点宵夜好不好？”
从此，他养成了晚睡晚起的习惯。晚睡，为了那夜间的宵夜，晚起，为了那杯冒着热气的牛奶。当她走进时，他可以呼吸到属于她的空气，总是带着若有若无的百合的香味。
他的目光常常追随着她的背影，从客厅到厨房，从厨房到书房。当两人目光相遇的时候，他慌乱的移开自己的目光。在他的慌乱中，她的目光也变得慌乱起来了。
毕业了，他进了父亲的公司。父亲对现在的生活很满意，妻子年轻漂亮性格温顺，儿子英俊挺拔能干上进，唯一不解的是，儿子怎么总不恋爱呢？公司里那么多漂亮女孩争着向他抛媚眼，他却视若无睹，下了班就回家，沉静得不象一个年轻男人。
“蔚然该谈恋爱了。”饭桌上，父亲对年轻的小妻子说。她浅笑着附和：“是啊，是不是追的人多了，挑花了眼？”他心中一窒，从饭碗里抬起头来，却和她的目光相遇，慌乱中他拿起汤瓢，却碰翻了汤碗，桌上一派狼藉。
那天晚上，她进屋给他倒茶的时候问他想找个什么样的姑娘。他双眼盯着电脑屏幕，却答：“想找一个会跳拉丁舞的女孩，我只见了她一眼，却再也放不下。” #p#分页标题#e#
她的身体惊悚地抖了一下，他猛然回身，将她紧紧搂住。她伏在他的怀里，他感觉有泪湿了自己的胸襟。下一刻，她已退到门边，颤抖着声音说：“我有个远房表妹，挺不错，介绍给你吧。”
她的远房表妹，凡凡，就这样成了他的女朋友。
凡凡确实是个不错的女孩，长得漂亮不说，打扮也很前卫，热情如火又有些大大咧咧。当她看中他后，便开始以他的女朋友自居，不时出现在他家的客厅里。以男朋友而言，他未免显得有些冷淡不解风情，但凡凡本不是心思细腻的女孩，对他的表现从无苛责之语，两个人就这样相处下来了。
因为凡凡的介入，他感觉生活骤然轻松了很多。他可以不露痕迹地极其自然地在她的身边坐下，看电视听音乐。当她一个人在厨房的时候，他可以有很多的借口出入，喝水，洗水果，大胆地凝视她的侧面。当她回头的时候，他的目光却并不躲避。他不再害怕旁人的目光，他看着她，那又怎样呢？在同一个屋檐下生活，哪能没有挨着擦着的时候，更何况，他可是有女朋友的人。他的女朋友，漂亮性感，此刻正坐在他家的客厅呢！只有他自己知道，他靠近她，是一个男人无法自控地靠近他喜欢的女子。 她也知道。她的脸会情不自禁地潮红。当他在狭窄的厨房里进进出出，两个人的身体不可避免地有所接触的时候，他们能感觉到彼此身体的颤动，带着不可遏止的喜悦，尽管那喜悦里更多的是绝望。
父亲到外地出差。临走的时候，对他说：“我不在这两天，把凡凡叫过来吧，陪着你，或是陪着你佩姨。”
他琢磨着父亲的话，为什么要叫凡凡来陪着自己呢？他并不需要凡凡陪在身边。
这个房间里，第一次只剩下他和她。一个年轻的男人和一个年轻的女人。但这个男人却是那个女人的继子，那个女人是这个男人的继母。
她早早地就进了自己的房间，整个晚上象只猫一样悄无声息。他在床上折腾到凌晨，依然无法入睡。他的眼前总有一个女孩在跳着拉丁舞，脚上的银铃发出清脆的声音，一下一下，撞击着他的心扉。他的呼吸急促起来，他觉得自己快要爆炸了。
他站在她的门前，手举起又无力的放下，他冲进浴室，用冷水将自己浇了个透湿。但当他赤身裸体地走出浴室的时候，他怔住了。她穿着一件极薄的睡衣，正睡眼惺松地从房里出来，曲线毕露地呈现在他面前。
那一刻，他的眼里只剩下了她和她的嫣然一笑。他用他的高大挟裹了娇小的她，他贪婪地狂野地吻着她，最初的惊惶过后，她开始热烈地回应他。
他们相拥着，滚到地板上。她的嘴唇颤栗着，在他的每一寸肌肤留下潮湿的吻。当他的身子压下来，两个人契合在一起的时候，他们的泪，一起汹涌……
百分百的幸福，千分千的缠绵，今生今世，他们在一起是第一次，却也是最后一次。这一夜，他们赤身相拥，极尽缠绵，仿佛要做尽一生的爱。曙光初露的时候，她起身，一件一件，以极其缓慢地动作穿衣。他从背后拥住她：“我不想让你走。”
她回身笑，“别说傻话，有这一夜，我已经足够，以后我会很幸福很幸福的，他对我很好，很爱我……”
门被悄然合上，他脸上凉凉的，用手一摸，全是泪。
父亲回来，看到凡凡甚是欣慰。他说：“想出去吗？干脆我送你们去巴黎怎么样？”凡凡跳起来欢呼：“好啊，好啊，伯父万岁。”
飞机上，凡凡突然问：“你爱过我吗？”他看着她，她笑了，说：“工具，不是吗？我是你的工具，而你也是我的工具。去巴黎便是我的目的，到了巴黎，你可以马上和我分手。”
凡凡尚且看穿了他，父亲又怎能毫无洞察呢？
他想起那一夜的缠绵。心里微微的酸，人生，是多么的变幻莫测啊，对于爱，曾经有过那么多的奢望，到最后，一夜便已是一生。#p#分页标题#e#
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