年轻气盛的是在十几二十岁的年纪，这个时候性生活是频繁热烈的，但是随着年纪的增长，除了年纪上的衰老之外，性也在不断地衰老。那么有什么方法是可以延缓你的性衰老，即便人到老年一样可以拥有和谐的两性生活呢?
1.强精必先强心
要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。
2.壮阳不如健身
运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。
3.爱抚多于性生活
夫妻间相互爱抚、拥抱，在性爱中占有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱更加重要。
4.搭配胜过大补
饮食方面，应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品，要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可以延缓衰老。
5.戒烟戒酒不熬夜
吸烟、喝酒、熬夜，这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，男性要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。
以上就是几个可以让你保持性能力的几个技巧，希望可以帮助到大家。除此之外，在生活中应该时刻提醒自己保持良好的生活习惯和饮食习惯。尽量改掉一些不良的嗜好。这样才能让衰老的问题不要那么快的找上你。