发布日期：2024-12-28 浏览次数：28
50岁以后，随着年龄增长，男性会出现一系列生理变化，如完成勃起的时间比年轻时大大推迟，节律性收缩次数减少，而且在一次射精后的不应期明显延长。
尽管男性会出现上述种种改变，但关键的一点是，他们的勃起能力并没有消失。而且，中年男性具有一个突出的优点，就是其控制射精的能力远远超过年轻人。这一方面是由于中年人的性兴奋度不如年轻人强，在性爱中反倒可以坚持更久；另一方面，夫妻共同生活时间较长，双方配合也更默契。可以采取各种合理的方式，直到双方满意。其结果，就是明显提高性生活质量。
但不少男性会说，自己的性生活似乎没有出现上述“改良”，反而很多时候，本来还算不错的正常勃起，在女方分泌充足后居然“消退”了，再想让它起来也不可能了。
其实，这可能是因为男性花了“太多”时间照顾女性，而自己缺少足够的性刺激所致。
要改善这一状况很简单。首先，妻子应该考虑到丈夫的性能力变化，提前启动自己的“性马达”，通过自慰等方式预热身体。其次，丈夫们可以缩短前戏时间，在润滑剂的辅助下，尽早开始实质性爱，性刺激也会随着性爱过程而增加。
摘要:老年人性功能普遍处于衰退期，有些老人为此而放弃性事。事实上，老年人的性功能虽然不如青壮年，但仍可以保持在平稳的水平，只要采用科学的锻炼方法和饮食保健就能做到。老人性功能下降怎么办啊？
科学锻炼身体
健康的性功能离不开健康的身体。老人性功能下降怎么办啊？试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。
快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
合理饮食，适当进补
老人性功能下降怎么办啊？老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养身体，增强性功能的作用。