性生活原本能令男女双方享受无尽的快乐，可是随着工作压力的加大，双方容易在性生活上出现许多状况，性欲低下是普遍存在的问题，且男性患性欲低下的可能性更高些。
约有3000万美国人患有性功能障碍，其中最普遍的问题就是性欲低下。据美国MSNBC网站4月26日报道，《美国医学杂志》发表的一项研究发现，简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下等问题。研究人员列出了8个关键措施，希望造成人们的关注：
1.保持充足的睡眠。
多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。除此以外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
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2.慎重使用药物。
许多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。病人在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，假使出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低
3.注意血压
男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有非常大的影响。
1 2 [下一页]4.戒烟戒酒。
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显延缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
5.坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，例如骑自行车就不值得推荐。不论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性而言，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性而言，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大部分人。
6.饮食平衡。
健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。除此以外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，延缓动脉硬化。
7.心理健康
精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
8.常常评估两性关系。
性欲低下和夫妻关系有非常大关联，例如俩人缺乏沟通，也可使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因而，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊一聊彼此的感受，重温爱情的甜美。[上一页] 1 2
八大措施让你“性”致更高
发布日期：2024-12-27 浏览次数：28
女人,对于如何得到她的芳心,那些所谓的正人君子,想爆了脑袋也得不到,一些坏坏的男人耍一些小伎俩,就轻易得到了女人,这到底是为什么呢?这是因为很多"坏"男人懂得性技巧.
1、两个人在一起,要顺其自然的发展. 彼此之前产生的好感可能不一致,当其中某一方比较主动的时候,另一方就会很自然的被动起来. 如果一方过于热情的表达自己的内心,另一方却有些难以接受的话,这个时候,表达的那一方就很有可能要经过接受者这一方的考验.
通常,在心理上,当一个人过于热情的表达自己的内心的时候,另一方就会很自然的发出疑惑,她/他是真的喜欢我吗?为什么爱我?以后会不会变心?我跟她在一起会幸福吗?一系列的问题,很有可能会建立一种彼此无法信任的关系.
2、恰当的运用肢体语言,彼此熟悉才会更贴心. 有些女人思想比较传统,很有可能在肢体语言上比较介意.遇到这样的女人,男人要有耐心的去试探,最好是先从语言上试探,语言上试探之后再运用肢体语言,会比较让她能接受.
肢体语言不要太急躁,首先要给女人一种安全感,可以先是拥抱,反反复复的拥抱,会让女人感到一个男人的贴心和宽广,牵手,亲吻都可以排在这之后.
3、及时沟通,疏导彼此之间的空间. 当矛盾开始了,你求和之后,她反而不愿意接你电话和回你短信的时候,你不要再接二连三的打电话,休息半天了再联系,如果还是不行,那就隔一个晚上. 一般,充足的时间,会让两个人想清很多问题,同时也会冷静下来.但,千万不要隔十几天都不联系,当天的矛盾,最好是当天解决,绝不能拖过两个晚上.否则很有可能自食其果,苦不堪言.
4、女人提出分手的时候,通常是在拉男人回来. 当一个人过分的在乎另一个人的时候,潜意识里就会开始策划出一系列的反叛角色, 口是心非是女人常用来掩饰内心的方式之一.当一个女人开始提出分手的时候,说明她还在乎这段感情,说明她还想维护这一段感情,在给那个男人挽回的机会.
这个时候,男人很难觉悟过来,会一直纠结在一个理由上. 其实,这个时候,男人只要一个劲的关心女人就够了.你体贴了,你关心了,女人的心自然就打开了.
5、别跟女人闹脾气,闹永远都解决不了实质性的问题. 很多矛盾的暴露,都是很直接的采用吵闹,其实吵的次数多了,很容易产生一种抗体,到以后如果在沟通上出现问题,旧事重提就会成为一根导火线.解决问题的时候,最好是当面,当个人心平气和的在一起说说话,或者是散步的时候风轻云淡的提提.如果没有办法当面解决问题, 最好的办法是发短信和写信,因为写下来的东西都会在大脑里过滤一次,但如果是电话沟通的话,很有可能有些话,来不及被大脑过滤,一个不小心说错了话,就可能火上浇油.
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