发布日期：2024-12-28 浏览次数：33
只倾听不评价。
这样会为对方创造一个安全空间，以利于其讲出真实的感觉和想法。如果不同意对方所讲的内容，也不要直截了当地说对方讲错了，而应委婉地表达。
勇于“示弱”。
如果觉得示弱是懦弱的表现，则夫妇两人会对自己的真实情感加以控制。而“示弱”可以把自己真实一面展现给对方。要敞开心扉，毫无保留地讲出自己的想法和感觉，包括自己一个人无法承受的东西。这样，夫妻间的联系就会更紧密。
共同创造“仪式”。
所谓“仪式”，可以简单到两人每天傍晚一起看日落，或者每个月第一个周六去新地方“一日游”等。
全新视角看对方。
两人相处的时间越长，则可能更关注对方令自己厌烦的一面。 夫妻更应关注对方好的品格和优点。这样会增进夫妻关系的亲近度，因为对方会感受到被欣赏、尊重和珍爱。
坚持性爱。
夫妻要坚持经常性爱，其所带来的身体上和情感上的紧密感，会使夫妻关系更紧密，因此要为性爱留足时间。
开展共同爱好。
夫妻一起开展两人都喜欢的活动，对拉近夫妻关系大有裨益。
女人最怕衰老，所以常吃有助于维持健康和美丽的食物，如何抗衰老，下面介绍的这些食物都能起到抗击衰老的作用，均衡的饮食营养结构才是使你健康美丽的最好方法，来看看饮食方式如何抗衰老吧。
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
抗衰老食物二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食物三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食物四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食物五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食物六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食物七：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食物八：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食物九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食物十：牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
抗衰老食物十一：矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
抗衰老食物十二：贝类含有维生素B12.
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
抗衰老食物十三：西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。