男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。
吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。 饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。
根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：
1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。
2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。
4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
冬季男性保健必知的饮食技巧
发布日期：2024-12-27 浏览次数：30
摘要:我本能的把腿夹紧，将裙子往下拉了一下，可能正是这一细微的动作，居然激起了他的欲望，他随即起身拉上了窗帘，还没等我反应过来，他就搂住我疯狂地亲吻起来。
有时看见儿子，想起往事我很痛心，暂没有人知道儿子的秘密，但迟早有一天，肯定会被暴露的，到时候，伤害的人实在太多了，我真是作孽呀!悔恨自己，当初那份糊涂，我以为，孩子生下来，吃了谁家的饭，就长谁家的脸，谁知道，基因这东西，实在太可怕了，种瓜绝不会长豆。
事情还得从四年前说起，那一年夏天，我去姐家，她在单位加班。外甥午休后出去和几个小朋友在小区玩，我和姐夫两人单独在家，那日天格外炎热，下午5点多了，家里开着空调还全身冒汗，我正巧穿着吊带和短裙，依在沙发上看电视。姐夫很客气地给端来了冷藏的西瓜，递给了我，随后便坐在离我不远处。
我本能的把腿夹紧，将裙子往下拉了一下，可能正是这一细微的动作，居然激起了他的欲望，他随即起身拉上了窗帘，还没等我反应过来，他就搂住我疯狂地亲吻起来。我奋力反抗，可娇柔的身材怎敌他强有力的一双大手，就那样在沙发上，他霸道地性侵了我……
当时，我没胆量敢挣扎，去喊叫。面对姐夫突如其来的禽兽行为，我只能任由他摆布。事后，姐夫假惺惺的给我道了歉，求我原谅。我没理他，当天哭着跑回了家。精神出轨，说实话，我很害怕，心情很复杂，我觉得对不得姐姐，觉得错看了姐夫。那年我21岁，那次也是我的初次……
事后，一个月，我一直呕吐，去医院检查医生说是怀了孕。这个打击，对我来说，简直是致命的。之前对男女之事，对怀孕、生育、流产等我没有一点儿经验，没有一丝准备。老婆出轨，怎么办呢?我问医生怎样做流产?医生给我说了很多可怕的后果。我担心，往后结了婚，不能生育，或者被婆家知道我有流产的经历，确实被吓着了。好好思考了一个晚上，为了姐姐的幸福，为了全家的安宁。我决定让男友戴这顶绿帽子。
当时，我跟男友，已谈了两个月。他虽有几次猴急，我却从不让他碰我身子。当知得自己怀孕之后，为了让他做个替死鬼，我就爽快的答应了他。出轨的女人，又过了一个月，我告诉他怀孕了。问他怎么办?他也慌了神?不知所措。我说，我想要这个孩子。我们结婚吧!他就去跟家里人商量。两家人都知道我们的情况之后，便商定着尽快举行婚礼。就那样，我就嫁给了他。
婚后不久，我就生产了。从没有人怀疑过我的孩子。老公是个小屁孩儿。他不懂怀胎几个月?婆婆也懂得我们这些年轻人不靠谱。所有人，都祝福她双喜临门。唯有我，心事重重，如坐针毡……
这事，虽一直瞒到了现在。可我知道，孩子的问题，终究要露馅的。我妈妈已经开始有了怀疑!记得上次，我带孩子去家里玩。妈妈无意间的一句话，却戳中了我的伤疤。妈妈说，越看小宝跟小伟越长越一样的。小宝是我儿子，小伟是我姐的。我说，当然了，我和我姐就一样吗?我的意思想说，孩子像妈……
自妈妈那样说后。我每天都在害怕。妈妈能看出来，别人也能看出来。如果，老公和婆婆都怀疑小宝不是他们亲孙子，我今后还有好吗?
现在，我真不知道怎么办才好?我是跟老公说了真相，求他饶恕争取宽大处理?还是得过且过?老公知道后，会跟我离婚吗?婆婆还会宠小宝吗?不会的，绝不会的。那样，这个家肯定就散了，我肯定就完蛋了。我的心里如今太恐惧了，仿佛就是在等那一天?我该怎么办?
姐夫这些年，我并没有太理他，后来，我就很少去他家，他也没敢再碰我。小宝的事，不知他是否心里有数?我当年这个愚蠢的决定和做法，是不是太可笑了。有因便有果。是姐夫毁了我今生的幸福……
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