夏季夫妻性保健指南

      自古以来，养生理论都提出，夏季性生活应该注意，不能太频繁，否则“阳亢兴奋之反尔”。夏天容易让人感受高涨，要是不注意节制，再加上新陈代谢快，身体会雪上加霜。体能透支，影响到古人所说的身体基础——元气，甚至可能引发疾病。那么，在夏季房事中应该注意些什么呢?

　　出汗太多要当心

　　夏天人体汗液分泌本来就多，加上性生活的感受会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了，心跳平稳以后，再行房事。

　　对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号，最好去医院检查一下。性爱结束后一定要卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

　　警惕性生活过分贪凉

　　夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是在获得满意后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性生活感冒”。

       夏季过性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5℃左右，室温最低不超过27℃。

性生活之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽会使自己感到一时的舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。

　　“苦夏”者别勉强行房

　　每到夏天，总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。

　　这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃-37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

　　少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。

　　虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性感觉，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。

　　另外，睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。