关于性爱，女人被灌输了太多的理念，她们早已懂得性不只是生育的需要，也不只是男人的美事儿，女人有权利在性生活中获得快乐。因此，女人们不再被动地等待，不再袖手旁观，她们学会了积极加入。以女性的特点，要想在性生活中得到更多的满足，“自助”更为重要，那才是女性真正的主动与开放。
学会自我欣赏王小姐刚刚结婚半年，与丈夫做爱还不能完全放松，总觉得自己的身体长得不够好，尽管是关灯做爱，也是遮遮掩掩的。慢慢的，王小姐变得自信了，做爱时常要求开着灯，还要丈夫看着自己的身体，甚至她还会挑逗性地询问：“你不觉得我的身体很漂亮吗？”王小姐发现，每一次类似“自恋”的自我欣赏之后都会跟随着尽兴的缠绵。在后来的日子里，王小姐一直在欣赏着自己身体，不论它发生什么样的变化。她管这叫“性爱自助”。她说：“自我欣赏可以激发性欲，在性生活中学会自助才是女性对性生活的真正投入和主动。”
让身体充分地表达雨菲的老公很宠爱她，希望她是只快乐的小猪——老公这样叫她，因为她属猪。在生活中雨菲也很快乐。可是，近来她越发对自己的性生活不满意了，她抱怨自己在性生活中反应越来越慢，说自己就像一只迟钝的小猪。一日，雨菲与闺中密友闲聊，雨菲讲出了自己的烦恼。
女友说，女人在性生活中要学会调动自己，不要将任务都交给老公，躺在床上等着他来开发。女友介绍了自己的经验：性生活时自己可以虚张声势，比如有了感觉别憋着，可以肢体和声音表现出来。总之，要尽量让自己的身体对感觉充分反应。这一方面可以刺激对方，更重要的是能自我感染，将自己包围在自我营造的氛围中，并使兴奋状态不断增强。这样一来你就会很快地进入高潮状态。雨菲半信半疑，她决定试试。当晚，雨菲与丈夫做爱，以往他们的性生活丈夫是主宰，雨菲顺应着他。可这次，雨菲极力迎接着身体的反应，并尽量将它放大，她感觉自己真的兴奋起来了。
雨菲终于找到了她的快乐之途。她说，能在性爱中学会自助的女人，是聪明的女人。