由于生活压力比较大，在生活中有些人出现了神经衰弱这种情况，表现为心情比较烦躁，而且睡眠质量有问题，更重要的是睡眠比较轻，在有任何一种状况的情况下就容易吵醒，那出现这种情况应该如何解决呢。在出现神经衰弱之后，最为简单的方法可以借助于自我减压的方法来改善，当然也可以借助地狱锻炼，如果情况严重的话，还可以借助药物。
学会自我减压
现在生活压力比较大，上班族和学生在面临工作和学习的时候免不了会感觉到有压力，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
学会自我催眠
神经衰弱最为常见的症状就是失眠了，而这种情况对一个人的形象危害是很大的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
坚持体育锻炼
要坚持锻炼，锻炼不仅可以强身健体还可以舒缓压力，失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
尝试中医中药
现在想要治疗神经衰弱的话也可以借助中医进行，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，其实主要原因还是心理问题，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。
以上五种途径都可以帮助大家解决神经衰弱的问题，当然女性心理作用是很大的，要克服这种心理，才可以更好的从根本上来解决这一问题，缓解神经衰弱的问题。