月经期间女性必须注意自我保健。虽然，每个女人都知道这点，但是很多时候去不能够完全做到。譬如经期不能K歌，很多女孩子就不能做到。那么为什么女人在经期的时候不能够去歌厅K歌呢?
为什么女性经期不能K歌呢?我们都知道女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现，女性的声音和月经一样，也受体内性激素的调节。
不能够K歌当然不是因为月经不调的原因，而是因为女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时如果去K歌，声音过高导致声带过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。
临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。
但也有个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好，这又是为什么呢?此类特殊情况实际上是一种假象。说明这些女性的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。所以切记经期女人不能K歌。
为了保证自己的嗓音不被破坏，女性必须注意经期不能K歌，特别是经期的头两天，如果强行唱歌的话也不要时间过长或者飙高音才好。