随着现在婚前同居的普遍性，流产现象也是越来越常见，流产对于女性的身体伤害是非常大的，若是不能好好的进行保养很容易引发炎症，甚至是机体内分泌紊乱导致不孕不育的发生，所以女性在流产后饮食上的调养是不可少的，下面保健频道小编就来和大家一起了解下女性如何在流产后补充营养吧。
流产后可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后 体虚 的调养。
3、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养 太过，也不可缺乏。
通过小编对女性如何在流产后补充营养的叙述，相信大家都已经有了自己的认知了，女性在流产后还需要注意保暖，术后一个月是不可以发生性关系的，另外还需要保持好的心态，在没有要宝宝的打算之下需要做好避孕措施，希望小编的回答对您是有帮助的，祝您健康。