在都市里工作的人，特别是女性总是不容易的。来自生活或者是工作的压力，有的时候很容易让她们感到身心疲惫。而挽救女性心理健康则是很多人需要注意。为了摆脱坏情绪，保证女性心理健康，我们该如何控制自己的情绪呢?
第一，幽默
如果你对于困境一筹莫展的话，那么为什么不培养自己的幽默感呢?这是女性心理健康的一大自救良方。而且笑，是精神紧张的一种有效缓和剂，是走出心灵困的方法。如果女性职场和生活都受到了打击，那么就用自己充满幽默的言行，让自己的身心放松吧!
第二，低调
有的时候女人会处于一种本能来扩大自己的欲望，我们无法否认其积极的一面，毕竟只有个人在不断进步，那么社会才会发展。但是量变引发质变，如果太过在意的话，就会让自己的心理崩的紧紧的。一旦达不到，就会让自己郁闷，走不出心理的困局。所以偶尔笑看人生，学会享受当下也是非常重要的。
第三，转移
虽然唯物论告诉我们实物都是客观的。但是人们看待事情的角度却总是多种多样的。如果从不一样的角度或者方面来看待，发觉它的积极意义，那么有助于来拯救自己的消极心态。
第四，回避
如果你遇到了不好或者是不幸福的事情，那么第一反应就是要回避开，不要去想或者回忆道那些不开心的事情。这样大脑也会形成一个中心故意来屏蔽这些事情。然后在转移，摆脱不良的情绪。
回避多事主观的，我们可以通过强化人的潜质机能，来努力忘掉一些不好的经历，然后集中精神去做一些开心的事情。
其实想要确保女性心理健康，那么学会控制调节自己的情绪是第一要务。如果来自己的情绪，特别是悲观的情绪都无法控制的话，那么对生活态度和工作态度将都会是莫大的影响。