或许您总想一尝性生活的快感，却老是不得要领。究竟在漫长的性爱之旅中，你还欠缺哪几把钥匙才能开启欢愉的门？与人共享性爱欢愉绝非易事，通常都必需历经一番挫折与磨难，才能如愿以偿达到鱼水交欢的境界。然而，维系水乳交融的情爱关系，并不仅止于性技巧演练或生殖器官的密合而已。
唯有在性爱中找到真正的自我，并且发展出一套自娱娱人的爱欲模式，才能尽情享受快乐健康性爱关系。
◆烹调法一：接纳自己是敲开性爱大门的钥匙
◆想得到快乐的性爱，首先必须全然接受自己的身体。二十三岁的A始终担心自己的体重过重。已婚的她与伴侣感情不佳，时起龃龉。但她却宁可死守这段怨偶关系，因为她认为超重的自己是个毫无吸引力的女人，若失去了婚姻屏障只怕会更加一无所有。在前后两年的婚姻关系中，她不断地自怨自艾，心情陷入周而复始的长期性低潮中。然而，就在A下定决心结束那段不愉快的婚姻关系后，她的外型也跟着全盘改观。
愉悦的心情改善了气色，不仅使原本笨重的体型轻快起来，更让她重拾信心,开始注重穿着打扮。几周过后，她在一场舞宴中邂逅一名美男子。身穿银色洋装的她大方地与男士共舞，以完美的幽默感和乐观积极的态度，深深攫获了对方的欢心。由此可知，对自己满怀信心有多重要。
专家建议想拥有愉悦性爱的女性，千万不要憎恨自己的身体，更切莫自暴自弃。在公关公司任职的B身材骨感纤细，她坦承自己一度曾恨不能拥有36D的大胸围。“为了自我防卫，我常常戏称自己细小扁平的胸部像块洗衣板；或是笑称那是紧贴在外衣下的两片煎蛋，毫不起眼。”
然而B后来终于发现，不断地对自己的胴体吹毛求疵，除了打击自己士气之外，没有任何好处。绝大多数的女人都不喜欢自己的性伴侣提及她身上的缺陷，那会今她们抓狂。而直到B和新男友交往六个月之后，她才开始相信对方居然很欣赏她那平扁的双乳。
“我讶然地发现，虽然我的胸部太平，可是，他就爱我的小巧玲珑。所以，当我接纳我自己的身体时，我就愈来愈能享受性爱，从中获得更多快乐。“”女人常常会对自己太严苛，打死也不肯相信天底下竟然会有男人欣赏自己粗壮的大腿或肥大的臀部！所以看了B的例子之后，建议你放宽心。听听别人对你由衷的赞美！一个时时对自己的身体抱有高度焦虑的女人，绝对性感不起来！
◆烹调法二：从挫败中学习
◆美满和谐的性爱关系，通常不是取决于你是否是一位天生的调情圣手。相反的，大多数床上高手都是从挫败的经验中学曾如何攀登性爱最高峰。C小姐在21岁那年认识D。当时她的性经验还很有限，D却已是一位三十二岁事业有成的股票掮客。他们刚开始交往，D就要求C在床上表现得狂野而激情，她也始终竭尽全力地迎合他的需索。