1、支沟:
【穴道名称】:支沟。
【身体部位】:手部穴道。
【十二经脉】:手少阳三焦经。
【穴位找法】:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路尽头处是穴位。
【穴道按摩DIY】:左手侧放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可。
【穴道名称】:足三里
【身体部位】:足部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经。
【穴位找法】:外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指),距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关节,上下推按穴道。
【穴道名称】:天枢
【身体部位】:腹部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经
【穴位找法】:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位。
【穴道按摩DIY】:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可。