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宫寒的女性要多运动少吃凉

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:30

  在中医门诊上,常有女性被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

  “宫寒”的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

  造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

  治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取以下方法进行调理:

  多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。

  按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

  少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

  重保暖。总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

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  表姐和雷结婚后两年,他们的孩子就出世了,而我,也成了高中生。有一次放暑假,我又去了姨家,那天特别热,表姐带孩子到外边乘凉去了,屋里就只有我和雷。风扇呼呼吹出的都是热风,叫人莫名烦躁,我心不在焉地做着功课。

  没多久,雷就悄悄地坐在我身边默默看起书来,屋子里安静极了,只有风扇转动的声音显得特别刺耳。我心中突然就动了一下,抬头时,正碰上雷专注的眼神,我的心几乎跳出胸膛,他一下把手盖在我手上,他手滚烫,用低的几乎听不清的声音说,“雨儿,我喜欢你!”我慌乱极了,尽管我内心喜欢他,但我从没想到他会大胆向我表白!我不知如何是好,逃了出去。

  第二天再碰到他,他已经显得若无其事了,叫我既感安稳又感失落,无人注意时,他看我的炙热目光,又使我莫名心慌与甜蜜。为了逃避,我不顾表姐挽留,执意回家了。

  雷是一个很有才气的人,在做生意空余从不像其他人不是喝酒就是打牌,他总是会找个安静的角落静静地看书或画画,从那以后,每当我遇到他,他温柔的眼睛就紧紧盯着我,既专注又热烈,像有好多话要说,还有一丝说不清的忧郁。

  虽然我很快就离开了,可从此会常常想起他,不久,我就接二连三地收到了他的信,应该叫情书吧,优美的文笔和炙热的感情使我无法逃避,无法招架。

  每天一放学,就看见他远远地站在小树林边冲我笑,在思想的激烈斗争后,我暂时忘了他是姐夫的身份,飞奔过去,和雷紧紧地拥抱了,靠在他怀里,任凭他轻轻地托起我的下巴,他温热的气息呵在我的脸上,使我不由颤栗着送上双唇——我俩吻在了一起!

  从那以后,山坡上,小树林,都成了我俩幽会的好地方,我每天都没心思听课,只盼放学,只盼尽快见到他,终于,我们在他的家具店里偷尝了禁果——我把自己的第一次完整地交给了他,期间表姐的脸在我脑中一闪而过,一丝愧疚很快在雷带给我的痛和快乐中消散了,在我和雷结合的瞬间,我想我要嫁给他!

  偷食禁果的快乐,让我无法控制住自己。我和雷一次次在欲海里沉沦,临近高考,我怀孕了。雷知道后非常高兴,表示要和表姐离婚,要娶我.

  我的心里矛盾极了,我害怕伤害表姐,又想和雷永远在一起,怎么办呢?我是独生女,爸爸妈妈都非常疼爱我,妈妈一定会给我拿主意,有什么事需要瞒自己的母亲呢?望着日渐隆起的肚子,我下了决心。

 

 
 
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