在性生活中，男性射精时交感神经兴奋，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛，这个松弛的过程会因年龄和身体状况的不同而存在差异。年轻人副交感神经灵敏活跃，恢复很快，有的可以马上恢复。上了年纪的人因神经反应延迟，恢复较慢，如果马上入睡，有时会使全身乏力、嗜睡等症状持续数天。
医生认为男子在射精后不要马上入睡有两个意义：一是射精后妻子仍需要温柔爱抚，二是可以帮助消除疲劳。即使很有睡意，如能继续看看电视、与爱人聊聊天，或者下床伸展一下腰背、在室内散散步，都有利于迅速消除疲劳。
以下一些小动作对恢复性事后疲劳也很有帮助：
1.站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后，仰头让后背尽量向后弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。
2.背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
此套小动作能增强脊髓神经的运动功能，促进性事后疲劳感的消除。男性不妨在性爱过后、睡觉之前做，每次做5～10分钟即可。如有条件，最好在性生活后洗个温水澡。
秋高气爽的半夜，陈磊突然撞了一下我的腰，鼠眉鼠眼的压低了声对我说，床又振了！我翻了个身，继续美梦，两秒后果真振了一下。我猛地拍了一下陈磊的大腿，我告诉你妈去，说你这个做儿子的偷听他们。陈磊突然哈哈大笑，没想到我爸妈还挺浪漫的，频率还挺高的。
我原本想捂着耳朵踏踏实实地睡上一觉，并不想偷听公婆的房中事。无奈，自从结婚以来，就和公婆蜗居在一起，仅一墙之隔，隔音效果还很差，偷着笑都得用被子捂着。
正欢之时，忽然听到“咔嚓”一声，没过几分钟，又是“咔嚓”一声。而后，床振声没了，几分钟后，忽然听到听到公公一声叫喊声，老婆子，别动别动，我腿抽筋了。婆婆的声音有些怨，平时让你补钙你不补！十多分钟后，婆婆房间里传来敲敲打打的声音。
陈磊疑惑着，披了件外衣，问道：爸，你这么晚了在干嘛呢！我隐约听到一声：刚你妈翻了几个身，床好像要塌了。陈磊进房后，看着我捂着被子强忍着笑声，他竟忍不住一阵痴笑，笑得上气不接下气地说，你没看我妈那表情，多无辜啊，她这是长得胖点躺着都中枪！
我和陈磊都没忍住，差点笑岔了气。睡前还听到婆婆在埋怨公公：都怪你，你看非要三更半夜弄这事，那小两口明天还不知道怎么看咱们……
第二天，公婆似乎有些尴尬，早上起来不太愿意跟我们多说话，匆匆忙忙吃了早餐就出了门去买菜。和陈磊结婚的这一年来，不说两代人住在一起总会有些摩擦不方便，就说我和老公亲热都是无比的压抑。
还记得刚新婚那会儿，我和陈磊都很热衷于欢爱。
肆无忌惮的翻滚叫喊，后来有天晚上陈磊捂住我的嘴，我们停下所有动作，仔细一听隐约听到了笑声。原来是公婆在偷听我们亲热。我心一紧，顿时失去了兴趣。
陈磊不管，他做什么事都雷厉风行，喜欢弄出点动静。我刚开始我觉得特别尴尬。每行房后的第二天，和公婆面对面坐着的时候，我都不敢看他们的眼睛，婆婆多问一句我和陈磊晚上亲热的事，我就恨不得挖个洞钻进去。
后来某天晚上，三更半夜了，陈磊晃醒我，我才知道公婆他们在做那种事。时间久了，也不觉得会很尴尬。只是在床上，难免会很压抑。尽量不要出声，尽量不要让床响，总之，就像两特务一样在执行严密的任务。我和陈磊做梦都想有一个属于我们的两人世界。
在结婚四个月后，我们把卡里的钱都掏了出来，又向亲朋好友借了点钱，咬着牙付了一笔首付，买了套房。现在离交房时间还有半年，我和陈磊感叹，再忍半年就可以享受天堂的感觉的。
房中事，本是个人隐私，偷听总归不好。我和陈磊后来想了个法子，决定晚上都不在家亲热了。去宾馆又或者等公婆白天不在家的时候，再亲热。现在很少听到公婆晚上热闹了，也可能是我们的改变，也让他们默默地改变了态度。