发布日期：2024-12-27 浏览次数：33
适量的运动能给性爱带来意想不到的帮助。近日，英国“时尚”网站刊文，介绍了三个简单易行的锻炼方式，能够帮助女性提升性欲和性爱主导性，还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛状态。坚持锻炼两个月就能感受到性爱大有改善。
盘腿坐。这不是传统的盘腿坐，而是要两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏（如图一）。
弓背趴。跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；重复5~8次。这个动作能有效练习腰腹部，还能提升女性阴部肌肉，让人变得更有曲线（如图二）。
提盆骨。身体平躺，双膝弯曲，稍稍分开，双脚落地，胳膊置于身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，提高骨盆离开地面，直到后背平直；保持10秒，呼气 的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力，长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性，延长性爱时间。
海可儿（化名）很虚弱，她说她的眼前只有白茫茫的一片。她还说，她已经忘了笑的滋味，甜美的爱情似乎离她很远。
22岁，多么美好的字眼，可惜，拥有这美好的海可儿，却因为爱上一个神秘的人而失去了这一切。
清晨多了一个女孩
今年1月1日，我心急火燎地赶回武汉。一下火车，直奔男友杨易的租住屋。从去年10月份起，他就很少和我联系了，最近一个月，更是电话短信全无。最后一个电话还是一个月前打来的。在电话里，他絮絮叨叨地，说了很多不着边际的话，大意是希望我能回来，结束两地相思的日子。得知我在深圳发展得很好，没有回武汉的打算，他有些黯然，让我自己照顾好自己便挂了电话。而我，一直忙于工作，直到一个月后，才觉得杨易有些反常，没想到，再打他的电话已经打不通了。问他的朋友，也是支支吾吾的，只说杨易最近遇到了一些困难，让我早点回来。于是，我匆匆请了假，回到武汉。
赶到杨易的出租屋时，还不到7时，这个时间，他应该还在睡觉。想到杨易见到我从天而降的惊喜表情，我不禁轻手轻脚地开门，蹑手蹑脚地走到卧室门旁，慢慢地打开门。透过门缝，我看到杨易还像以前那样趴着睡觉，真是可爱极了。这时，我将门完全打开了，打算走进去吓吓他。可是，脚步刚刚踏进卧室，笑容便凝固在脸上——和杨易同时躺在床上的，还有一个女孩！
听到动静的杨易很快睁开了眼睛，看到我吓得一跃而起。“你怎么来了？”
我没有搭理他，指着那女孩，问：“她是谁？”
那女孩也醒了过来，不慌不忙地说：“我是他现在的女朋友。”
我顿时失去了理智，跑上前揪住那女孩，一巴掌挥了过去，并将她的衣服全扔出窗外，要赶她走。杨易一面抱住我，一面叫那女孩快点走。那女孩很听话，什么都没说就走了。
房间里只剩下我们俩后，我问杨易到底是怎么回事。杨易说，那个女孩是个面点师，两人在蛋糕店里认识。因为他总是一个人默默地坐在那里吃蛋糕，孤寂的背影渐渐引起了女孩的注意。慢慢地，他们熟悉了，常约在一起吃饭，并在一次喝醉后，糊里糊涂地发生了关系。从那以后，那女孩便缠上了他。明知他有女朋友，却还是愿意跟着他。
杨易轻言细语地说着，我的内心却翻江倒海，不知该如何选择。
我和杨易是在网上认识的。我们是闪恋，见面第一次就在一起了。但是，我们的感情很好，他很宠我，对脾气不好的我格外温柔，出门帮我擦皮鞋，就餐帮我消毒碗筷，容忍我的种种缺点。唯一让我不放心的就是杨易的身份。和他谈了三年恋爱，我除了知道他在上班外，其余的一概不知。他在哪里上班，具体工种，月薪多少，甚至连他的年龄，我都不知道。他曾经给我看过他的身份证，却让我不要相信上面的信息。他说，那身份证是假的。以前，他在一家事业单位做会计，后来把持不住自己，携款私逃。因此，在我面前的，除了他这个人是真的外，其他的信息都是假的。不过，我也不知道这些话的真假，只能在心里安慰自己，只要他对我好，哪怕他是乞丐，我也爱他。因此，三年来，我们的感情一直很好，就算之前我去深圳工作分开了大半年，我们也是浓情蜜意的。可这一切都因为这个女孩的到来而结束了！
两个小时他搬空了家
我问杨易到底选择谁，他避而不谈，只是说我现在心情不好，干脆出去转一转。就这样，他带着我去了汉阳一朋友家。将我安顿好后，他借口买东西溜了出去。我坐在他朋友家里等了一两个小时，还是不见他的人影。我感觉不对劲，连忙赶到杨易的家。眼前的景象却让我大吃一惊，短短几个小时内，杨易搬家了！屋子里空空如也，只剩一张床和两床被子！大概是杨易知道我会找过来，怕我没地方睡，特地留下来的。
我顿时觉得天旋地转，一下子晕倒在地上。从满怀希望回武汉到现在不过7个小时，却发生了这一连串的事，真让人难以接受。杨易搬到哪里去了？这么短的时间里，他能找到房子搬家，说明他之前就有准备，难道，他早就想和我分手？
想到这些，我的脑子都乱了。是啊，心爱的男友突然背叛，然后又消失无踪，我该怎么办？
伤心过后，我猛然想起给杨易的朋友打电话。奇怪的是，杨易朋友的手机竟然集体换号，电话那头通通传来陌生人的声音。瞬间，斗转星移，一切发生翻天覆地的改变，我彻底晕了，甚至怀疑自己在做梦。
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