发布日期：2024-12-27 浏览次数：37
首先是对蛋白质需求较多
少女时期正是生长发育的重要时期，身体急需各种营养物质。
饮食上要粗细粮均食，副食上可多食用牛奶、奶制品、鸡蛋和肉类等。
钙磷需要量大
在少女生长发育期，钙磷需要量也多，如摄入不足，就会影响骨骼的生长发育以致影响身体的均匀发展，从而破坏了体形的优美。因此，日常必须多食用含磷钙多的食品，如牛奶、鸡蛋、虾及黄豆、芝麻、菠菜等，动物肝脏、油菜、芹菜等则含铁质多，也应多吃以补充应月经丢失和造血所需要的铁质。
维生素也是少女时期不可缺少的
维生素A能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。维生素D不足可发生轻微的佝偻病或骨质疏松症。维生素C缺乏容易出血。维生素B1可使皮肤光滑。这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中，新鲜蔬菜和水果则含维生素C较多。乌黑发亮的头发是健康的象征，经常吃蛋白质、维生素、矿物质含量多的食物如水果、胡萝卜、葵花子、黄豆、花生、芝麻、豆芽、鱼肝油等，均可使人保持头发乌黑、皮肤柔润、身材匀称。
少女时期加强营养是十分重要的，但应适当，切切不可乱吃乱补，否则可造成肥胖；反之则营养不足，营养不足会使人体瘦弱，影响身体发育。
性欲亢进从字面上理解就是性欲过高，更科学的说就是性欲过旺，超过正常性交欲望，出现频繁的性兴奋现象，对性行为迫切要求、性交频度增加、性交时间延长。
性欲亢进的原因主要是性中枢兴奋过程增强所致，但大多数属生理性改变，或对性知识认识不足，其次为内分泌不足；如垂体功能亢进的男性病人，有10%性欲减退，但在病变早期反而有性欲亢进。此外，躁狂症、精神病，或某些慢性疾病，精神因素，如反复看色情小说或电影、热恋、受性刺激过多也可导致性欲亢进。
此外，有一些人会误以为自己有性欲亢进。比如新婚后缺乏性生活经验女方由于害羞、精神紧张，性交时在男方未完全达到性欲高潮以前，女方早已不能忍受，性交频度增加自认为是“性欲亢进”；青年人正常性生活每周1～3次，新婚夫妇或婚后久别重逢性生活频数稍有增加，这些并非是真正的性欲亢进。
引起性欲亢进的原因可分为体因性和心因性两类。前者包括颞叶病变、脑梅毒、使用大麻叶或可卡因过量，大量使用睾丸酮等。后者为心理上的疾病，心因性者可见于某些强迫症、躁狂症、精神分裂症及偏执性精神病，都因平时过于沉迷于黄色网站，糜烂灯红酒绿的生活，潜意识心理变态的人。
治疗性欲亢进要全面才行。首先要查明引起性欲亢进的原因，若无发现器质性病变，可适当让夫妻分别一段时间，以减少性刺激，同时进行心理治疗和性教育，多参加文娱体育活动，将精力应用于工作学习中去，使性神经有适当的休息机会。另外，可应用适当的药物治疗，例如选用些镇静类的药物，解除病人的性冲动，用安定25吨，3次／d；或眠尔通0.2g，3次／d；或氯丙嗪25吨，3次／d；亦可用性激素疗法，以拮抗其作用，例如男性性欲亢进用雌性激素。对器质性病变引起的性欲亢进，可针对器质病变治疗。这些环节环环相扣，只有做好每一个环节，才会有好的效果。