饮食与性有密不可分的关系，很多男人为了提高自己的性爱能力，会增加自身营养摄入，补冲大量的蛋白质和微量元素。如果养成良好的饮食习惯固然有效，但“临阵磨枪”的行为并不可取。
有些人为了即将发生的性行为而暴饮暴食，此做法不仅没有效果，还会影响性爱的质量，甚至令身体出现不适情况。想要将性与饮食完美结合，需掌握三项原则。
原则一、性生活前切勿暴饮暴食或空腹
人的饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。空腹也不好，饥肠辘辘地与爱人亲热，会因体力不充沛而无法达到满足。
所以，性生活前饮食要适度，不能过饱，也不能不吃，最好保持七分饱左右。这样不仅不会给肠胃带来压力，又有充足的力气享受性爱。
原则二、别总吃单一的助性食物
任何食物都含有可能导致过敏的分子：抗原。它进入人体后，会刺激免疫系统，产生抗体。如果长期吃一种食物，人体本能就会被抗体掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，停留在体内会阻塞微血管，妨碍血液和体液运行，反而让你对性爱提不起精神来。所以，助性食物需要经常更换品种。
另外，有些女性的体制对复合免疫分子抵抗力很低，乳腺和阴道等细嫩组织甚至还会因此红肿或发炎。如果没有特殊需求，不要特意吃某种助性食品，饮食多样化才更健康。
原则三、性爱后别喝凉水
性爱时人的胃肠道血管一直是扩张状态，胃肠黏膜充血，这时喝冷饮会刺激胃壁，引起胃痉挛或胃绞痛。因此，性生活结束如果口渴的话，可以喝温水或温度适宜的饮料。