性爱的质量，并不是说男人达到高潮的同时也能使得女人达到高潮，单单这个是不能衡量出性爱的质量的。因为如果男性为了使女性达到高潮而自己却几天萎靡不正，又或者几天感到腰酸背痛，这样的性爱质量是高吗?显然这样的性爱质量是不高的，那怎样才能提高自己的性爱质量?怎样在自己高潮的同时也能使得女性也达到高潮。
研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7—13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。
据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克·寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。
“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。
男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的至高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。
此外，男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。
所以说，男性不可盲目的没有技巧性的用最原始的方法来使女性达到高潮，因为这样会使得自己精疲力竭不说，而且使女性达到的高潮还没有利用技巧让女性达到高潮的快感大，所以最求性爱的质量，要追求性爱的技巧。