发布日期：2024-12-28 浏览次数：26
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量（跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量）；另一方面，还使“舞者”充分吸取运动必需的氧气，将新鲜的氧气运送到全身各处，促进呼吸器官、循环器官和肌肉的活动能力。
下面介绍两种基本跳法，选择适合你的吧。
保持苗条跳法：
→配合音乐反覆地轻跳跃。
→数1、2抬高膝盖。
→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
赶走油脂跳法：
→配合音乐原地踏步。
→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。
→数3、4还原。
卸下了6月武装的盔甲，9月，怀着自己对大学的无限憧憬踏上离家的路，路上每个人揣着各自的心情——失望，快乐，兴奋，悲伤，五湖四海的情感聚在了一起，能量一触即发。那年，我们20岁。
第一年，爱情的渴望。
熬人的军训，高高的上铺，恼人的早操，我们这群80后的独生子女，似乎一下子来到了完全独立的环境，没有父母依靠，有些不习惯，更有些跃跃欲试，我们憧憬着，暗自较劲着，要努力奋斗，要精彩的活着！
刚刚摆脱了高中的束缚，大一的生活就这样来了，每个人都对爱情有着尝鲜的渴望，宿舍里熄了灯永远聊不完的话题就是爱情，美女，帅哥，我们以此为消遣和愿望，渴望着童话里白马王子的到来，渴望着大学里让人津津乐道的自由恋爱。于是整个一年，爱情成了我们最昂贵的消费品，乐此不疲，甘愿为爱痴狂！
大一。恋爱。
20岁，我们肆无忌惮的爱着我们想爱的人，身边单身的朋友越来越成了稀有动物，热情洗礼了所有做梦的女孩，奋不顾身，奔向真爱，以为自己就是童话里的灰姑娘，找到了高贵的王子……
时常看到热恋中的我们，守着电话依依不舍的说晚安，站在阳台窃窃私语，为了爱情的高消费每天只在寝室吃可怜的泡面，吵架的时候发疯的像个外星人，莫名其妙的哭泣，发呆，然后又幸福的微笑。这样喜怒哀乐的日子一直贯穿了我们整个的大一生活，新鲜，刺激，热烈，刺骨般的疼痛，蜜糖般的甜腻，执拗的固执，倔强的伤害……每天都在身边上演，手机不再关机，眼里，心里，只容得下我们太过天真的爱情。
大二。迷茫。
当所有的热情和新鲜在一年中被尽情的挥霍掉，我们又迎来了一年前跟自己一样充满期待的新生，而一年后的我们，竟如此落寞的看着他们嘲笑着自己……一年了，学习只要不挂科成了一个天大的真理，计算机二级又开始报名，四级又没有过，奖学金更遥遥无期；大学的人际交往让每个人都渴望回到过去的时光，我们变得虚荣，迷茫，找不到方向，衣食住行不再觉得刺和新鲜，更怀念家里酸菜顿排骨的味道。
而这时的爱情，忽然间不再已伟大的姿态出现，它瞬间变得那么的昏暗无光，让人难以捉摸。我们开始怀疑自己的爱情，当吵架不再是甜蜜的，当挽留成为了情侣之间最大的负担，我们茫然不知所以然；忽然间发现，一念间，我们竟失去了太多，爱情正被我们的无知偷偷的带走，并在心底的最深处留下不可磨灭的划痕。我们无能为力的看着自己的爱情如梦境般幻灭，满眼泪光，终于狠下心，转身离去，不再回头……
大三。理智。
爱情是一场令人沉沦的事情，爱情也是一场轮回的游戏，只要人在大学还有寂寞这个名词存在，爱情便不会因此而断货。历史惊人相似的上演着过去的一幕幕，相似的甜蜜与痛楚，久而久之，习惯了也就不再感到幸福抑或是悲怆……难以愈合的伤口，被一段段崭新的爱情包上了糖衣，因为我们相信，终有一天那伤口自己会麻木的死掉，可是它真的会死掉么？不再冲动的我们，开始追求名牌，互相攀比男女朋友的家庭条件成了茶余饭后的消遣……而幸福是什么？谁也不敢再去用心诠释，我们这样形容自己——我们都是免疫了的大三孩子。
大四。幡然醒悟。
青春就像是手中的沙，我们是无辜的沙漏，任其讽刺的在我们眼前溜走。时光的力量将我们每个人都变得理智和圆滑，学无致用的专业，金融危机的失业率，可怜的实习经验，把大家搞得头昏脑胀，散伙饭时回想大学走过的四年，哭了，笑了，后悔了，而青春，回不去了！我们内心的堡垒一层层的加固，等待走向这个纷乱复杂的社会，爱过的人，恨过的人都不再重要，现实摆在眼前，我们都要对着彼此的背影说再见……我们以为我们成熟了，没有人再能那么轻易的走进自己的心里!可是却在心底小心翼翼的期待着能有个人能洞穿自己所有的委屈和脆弱，用心的走进这堡垒来看看……#p#分页标题#e#
大学的时光转眼即逝，每个人都有各自新的生活，没有人再提起陈旧的往事，放佛大学时代那一抹疼痛或是快乐就真的像风一样悄无声息的飘走了。
不经意间的路过什么地方，听到什么歌，驻足，发呆，然后簌簌的流下眼泪，莫名的有些遗憾。原来，回忆一直在心底，从来不曾提起，只因不曾忘记……心头的那一丝酸涩，将麻木的我们拉回那个疯狂的年代，我们自欺欺人的拒绝回忆，告诉自己黯然酸楚是属于过去的事情，偶尔任思绪澎湃，才知道原来回忆是抹不去的伤痕，而回忆里的自己也是回不去的。
漠然的看着屏幕上闪烁的歌词“你能看到我打在屏幕上的字，却看不到我滴在键盘上的泪。”不知远方那个爱过的他是否也在怀念着曾经的我们？遥想当年年少时，嬉笑怒骂皆成文章。不料今朝何处不相逢，执子之手，与子偕老，竟只是古人给我们编造的童话而已……
蓦然回首，残影不堪，一行清泪，唯留下当年远去的背影……不禁感叹,人世间太多的悲欢离合，难道海誓山盟不过是海市蜃楼的虚拟？怕是当日结发为夫妻，恩爱两不移的相守如今只能换做形影相吊的悲凉，曾经是那样的深深爱过，深深痛过，却终究逃不开尘世间最平凡最深刻的分别……
醉过方知酒浓，爱过方知情重，我们除了在酒醉中疯狂的追逐心底的真爱，还能如何奢求？……我爱你时你正一贫如洗，寒窗苦读；离开你时，你正金榜题名，洞房花烛。问君那身嫁衣你最后为谁披上，问君何年何月再重逢，却再也问不出口了。执手相看泪眼，竟无语凝噎。也许这就是给那年少时的爱情最后的结局吧？
那一年，深深爱过，也深深痛过……
（实习编辑：张兰献）