敢于表达的女人不会抑郁

　　抑郁症是人们经常听说的一个词。许多患上抑郁症的人都会很痛苦。抑郁的女人在感到失落的时候，可以看出是两个女人在对话。“我发现自己不穿他不喜欢的衣服，不买他不喜欢的东西。所有的打扮，都是为他。在我们的关系中，他是中心，我要尽力让他开心。有时候我觉得这不公平，并感到愤怒和失望，但我压抑着自己不要表达。我妈妈也是一生都听爸爸的，也许我在要求不该要求的东西吧。”这是一名抑郁的女性阿珍对咨询师说的话，她的话反映了抑郁女性的典型行为和心理活动。临床心理治疗师发现，女性抑郁往往是不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的结果。心理学家发现，抑郁的女性在谈到自己的悲哀和失落时，能明显看出有两个自我在对话，一个自我很清楚地知道自己的真实想法和感受，它说：“我要，我知道，我觉得，我看到，我想……”这个自我的声音是真实的，被称为“主我”。而另外一个自我则无情地谴责真实的自我，它说：“你不能，你必须，你应该……”这被称为“他我”。如果“他我”占了主导地位，女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望，学会用一些消极的词汇，如“依赖”、“被动”、“不成熟”等来评价自己的需要，贬低自己的感受，隐藏自己的能力，顺应亲密的人的观点，以期得到对方的接纳。女性就会感到真实自我的泯灭，自我认同感和自我价值感消失，从而引发抑郁。这些女性应学会倾听“主我”。女性对于亲密关系的重视和依赖，对情感支持和交流的寻求，是非常真实的需要，绝不是“依赖”、“软弱”、“不成熟”的表现。女性需要肯定自己的智慧。人们都想与他人建立亲密关系，也想发展和表达自己的特别能力和兴趣。但女性往往觉得这两个目标是矛盾的，认为如果表现真实的自我就会毁掉亲密关系。人是属于社会的。社会中的人都是想和外界交流的。实际上，很多女性盲目地迎合丈夫或男友，被她们迎合的男性反而会因此气恼，因为他们无法弄清楚对方真实的想法，无法与她们坦率、真诚地沟通。所以，女性要学会表达自己的想法和感受，并教会伴侣如何沟通。推荐阅读：冬季出生的人更易患抑郁症九个表现说明你有抑郁症准妈妈该如何避开孕期抑郁“剩女”更易患上抑郁症准妈妈如何应对孕期抑郁？健康饮食远离产后抑郁症警惕！青春期恋爱易患抑郁症更年期女性警惕抑郁症（责任编辑：李莎莎）