发布日期：2024-12-28 浏览次数：29
妇女更年期保健食谱女性更年期三款保健药粥更年期运动保健原则
很多女性(女性食品)进入更年期后，由于心境的变化，不像年轻时那样重视乳房，但是这种心态却容易忽略乳房的保健(保健食品)
。其实正是由于进入了更年期(更年期食品)，才应该更加注意乳房的保健。
因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，因此，更年期妇女的乳房保健及防癌意识应该更强，任务更重。进入更年期后由于体内雌性激素的减少，其乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂，皮肤皱襞增加等。
这时，应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次到专科医生处进行体检，随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。
另外，需提醒注意的是，更年期妇女应谨慎服用激素替代剂，如果服用则必须在医生的指导监控下进行。
西式浓汤，是在必胜客的餐单上，小小一碗就要卖到20几元，喝起来真是心肝疼！
所以，双双只是看看，历来没有真晚点过。
美博看很多了，至多的便是这款南瓜浓汤，做法简略，养分丰硕，让人看到就想一试！
南瓜和马铃薯都含有淀粉，固然是汤，可是喝了会有饱腹感，牛奶、南瓜、马铃薯养分丰硕，所以不消担忧养分摄取，减肥时代的MM可以取代餐点食用。
增加淡奶油，会使浓汤加倍柔嫩，香浓，不外，减肥的MM就要慎用了。
淡奶油划圈，牙签划线，双双技能欠佳，线条不是很精美，看起来像蜘蛛网？
本身在家做西式浓汤，不但清洁卫生，连代价都低廉到令人受惊哦！
我们来计较下本钱看看：
南瓜300g：3元
马铃薯1个：0.5元
洋葱50g：0.5元
奶2袋：3元
黄油、盐、黑胡椒粉：1元。
共计：8元
一锅浓汤，足足有1000ml这么多，充足一家三口食用！
本钱不足十元，分成250ml的四碗，一碗的本钱才2元钱罢了。如许想来，必胜客赚了还真是多，(^__^)嘻嘻……
黏稠的浓汤，想不想来一碗？
质料：
南瓜300克，马铃薯100克，牛奶500ml，洋葱50克，黄油、淡奶油、盐少量，黑胡椒粉少量
（仅供参考）
1、南瓜去皮，切块。
二、马铃薯去皮，切块。
三、洋葱切块。
1、平底锅烧热，将黄油放入，熔化。
二、放入洋葱丁，煸炒。
三、倒入马铃薯和南瓜，煸炒。
四、将煸炒过的质料倒入摒挡煲中。
五、倒入牛奶。
六、倒入少量盐。
七、研入少量黑胡椒粉。
八、封闭西式浓汤功效。
九、做好，稍晾，倒入碗内。
十、挤上少量淡奶油，划圈。
十一、用牙签划上杠杠便可。
双双唠叨：
1、南瓜和马铃薯的用量约莫是3:1，南瓜色彩好，马铃薯黏稠度高。
二、牛奶比淡奶油的味道淡，不外脂肪含量却少。不担忧长肥可以参加淡奶油提味。
三、事前放入黄油煸炒蔬菜，可以增长香气。
四、淡奶油用裱花袋装起来，划圈，用牙签划线，就成为了花型了！