几乎所有的成年人都发生过性幻想，适当的性幻想能增加幻想人的性兴奋感，帮助性冷淡的人培养做爱的兴趣，提高性生活质量。
很多成年人在性幻想中出现的情景和性对象，一般能反映幻想者内心的真实性需求，并且性幻想往往千奇百怪。美国加州大学性学专家琼斯·艾利说，性生活活跃和愉快的人，往往亦有活跃而丰富的性幻想经历。
性学专家认为，性幻想对成年人，特别是对那些达到性高潮有困难的成年人来说，具有性刺激和性兴奋的作用。假如对性生活不满意，你不必压抑自己盼性幻想，反而可以幻想一些更新鲜、更奇特的做爱情节，为你追求性乐趣的过程带来更多灵感。比如：
幻想有一个情人。每个人心中都有一个理想情人，你可以放肆地幻想情人是某一位仰慕已久的性感明星或者是一位活力四射的肌肉男，总之是一个自己特别喜欢但又鞭长莫及的人，并假设这个情人了解你的欲望、性喜好，能使你得到身心的温暖和舒服。
幻想浪漫情节。一个又帅又阳刚的男人开着跑车来接你，手上还捧着一束鲜花，邀你享用烛光情侣晚餐，他为你的美丽倾倒，抱着你深深地吻；一个美丽女人在温馨的酒店等你……
如果你是女性，你可以想象情人是一个俊毅的男人；如果你是中老年男性，你可以想象情人是年轻漂亮的女子。这些情人可以按你的喜好和需要随意虚构出来，他 (她)是完美的，不像某个具体的人，都存在某些不足。幻想中的情人在性生活结束后也随之消失，因此对正常的夫妻关系并无破坏作用。也有人把性幻想对象整天记在脑海里，还有的人把自己的同事或者朋友当成幻想中的情人，那是十分危险的，随着时间的推移，很可能发生情感的移位，那迟早会影响到正常的夫妻感情，这不但与我们的初衷背道而驰，还会滋生心理疾患。
某些想象力过于发达和自制力差的人，有可能在性幻想中迷失自己，他们可能陷得太深，以致于扰正常的学习、工作和正常的夫妻关系，发展成“强迫性性幻想症”。特别是青少年思维活跃，自我控制能力差，在强烈的性刺激下有可能偏离正确的性道德观。比如一些青少年看了不良音像制品后，就没完没了地性幻想，时间长了，感觉浑身都有毛病，非常苦恼。更有的青少年看见女性也有性冲动，受条件的制约又不敢尝试，晚上手淫频繁，导致学习、工作、生活一片混乱。这就具有明显的强迫性，需要寻求心理医生的治疗了。还有一种更严重的情况，性幻想不分白天和晚上，在没有性刺激的情况下做白日梦，不仅幻想到亲昵，还幻想到生殖器，伴有流口水、瞪眼睛等症状，这就属于性心理障碍了，必须及时寻求精神科医生的帮助。
性幻想是一个人的隐私，是极端私密的，任何幻想都有可能产生，只要不整天把这种幻想都装在脑子里，产生变态或者过激行为，那么这些幻想无可厚非，都是正常的。
很多成年人在性幻想中出现的情景和性对象，一般能反映幻想者内心的真实性需求，并且性幻想往往千奇百怪。美国加州大学性学专家琼斯·艾利说，性生活活跃和愉快的人，往往亦有活跃而丰富的性幻想经历。
性学专家认为，性幻想对成年人，特别是对那些达到性高潮有困难的成年人来说，具有性刺激和性兴奋的作用。假如对性生活不满意，你不必压抑自己盼性幻想，反而可以幻想一些更新鲜、更奇特的做爱情节，为你追求性乐趣的过程带来更多灵感。比如：
幻想有一个情人。每个人心中都有一个理想情人，你可以放肆地幻想情人是某一位仰慕已久的性感明星或者是一位活力四射的肌肉男，总之是一个自己特别喜欢但又鞭长莫及的人，并假设这个情人了解你的欲望、性喜好，能使你得到身心的温暖和舒服。
幻想浪漫情节。一个又帅又阳刚的男人开着跑车来接你，手上还捧着一束鲜花，邀你享用烛光情侣晚餐，他为你的美丽倾倒，抱着你深深地吻；一个美丽女人在温馨的酒店等你……
如果你是女性，你可以想象情人是一个俊毅的男人；如果你是中老年男性，你可以想象情人是年轻漂亮的女子。这些情人可以按你的喜好和需要随意虚构出来，他 (她)是完美的，不像某个具体的人，都存在某些不足。幻想中的情人在性生活结束后也随之消失，因此对正常的夫妻关系并无破坏作用。也有人把性幻想对象整天记在脑海里，还有的人把自己的同事或者朋友当成幻想中的情人，那是十分危险的，随着时间的推移，很可能发生情感的移位，那迟早会影响到正常的夫妻感情，这不但与我们的初衷背道而驰，还会滋生心理疾患。
某些想象力过于发达和自制力差的人，有可能在性幻想中迷失自己，他们可能陷得太深，以致于扰正常的学习、工作和正常的夫妻关系，发展成“强迫性性幻想症”。特别是青少年思维活跃，自我控制能力差，在强烈的性刺激下有可能偏离正确的性道德观。比如一些青少年看了不良音像制品后，就没完没了地性幻想，时间长了，感觉浑身都有毛病，非常苦恼。更有的青少年看见女性也有性冲动，受条件的制约又不敢尝试，晚上手淫频繁，导致学习、工作、生活一片混乱。这就具有明显的强迫性，需要寻求心理医生的治疗了。还有一种更严重的情况，性幻想不分白天和晚上，在没有性刺激的情况下做白日梦，不仅幻想到亲昵，还幻想到生殖器，伴有流口水、瞪眼睛等症状，这就属于性心理障碍了，必须及时寻求精神科医生的帮助。
性幻想是一个人的隐私，是极端私密的，任何幻想都有可能产生，只要不整天把这种幻想都装在脑子里，产生变态或者过激行为，那么这些幻想无可厚非，都是正常的。