精子这个小东西，精力旺盛的时候能够透宫颈黏液，一直游进女性的输卵管。但是不是每个男人射出的每个精子都能如此的“骁勇善战”，别看精子像繁星一样数不胜数，但是精子并不是坚不可摧的。当精子受到内在或者外在因素的时候，就会将脆弱的一边展示与众。
岁月的摧残
通常情况下，男子的精子活力是随着年龄的增长呈现抛物线变化的，在男人二十岁到四十岁这个阶段，精子活力是最好的，这个阶段是男人“最佳生育期”，男人一过四十岁，他们的精子活力会按照每年百分之零点七的速度下降，到了六十岁的时候，百分之八十五的精子都是不正常的了。
万恶之烟酒
如果一个男人是个大烟鬼，那么他的精子质量肯定会被烟瘾所影响，有这样的研究，说是吸烟者跟没吸烟的人相比，他们精液的质量的各项指标都会比没有烟瘾的人差，精子质量自然也差很多。而长期大量饮酒的男性，则会导致睾丸萎缩，自然精液质量也好不到哪里去。所以男性为了健康的精子，能戒烟还是戒吧，戒不了那就少抽几根吧。
恒久的“宅”
如果一个男性恒久的处于一种“宅”的状态，这里的宅就是不运动，那么男性肯定会渐渐的肥胖，当男性身体过度的肥胖的时候，这直接导致腹股沟的温度升高，高温是不利于精子成长的。而适量的运动可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。但是剧烈的运动，像马拉松，长期骑自行车并不提倡，因为高负荷的运动也会影响精子质量的。
不适宜的温度
有些男性有长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等不良习惯，这对局部散热是非常不好的，很容易引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。所以，在你做这些对身体不好的事情的时候，不妨先考虑下自己的小蝌蚪健不健康吧。
有“毒”的化妆品
化妆品也是男性的最爱，但是化妆品中含有的邻苯二甲酸酯等成分对精子质量是有很大影响的。邻苯二甲酸酯也是曾经闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。所以，爱美的男士一定要注重养生啊。
男人，如果你真的想提高精子活力，不妨看看你有没有上面的这些坏习惯，平时多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。精子成长只要4个月时间，从现在开始，改掉坏习惯，享受强大“数量和质量”的精子给你的神奇吧。