发布日期：2024-12-28 浏览次数：30
近日，美国《女性健康》杂志就给出了一系列方法，教女性在不同时间内“捕获”男性。
如果你有10秒
抓住爱人的腰带；在他的枕头上喷洒一些你惯用的香水；在他的屁股上友好地拍一下；穿上包臀的牛仔裤，然后在他面前转一圈；把手插进爱人的裤子口袋；站在卧室门口深情地看着他，别忘了舔舔嘴唇。
如果你有30秒
给他发一条甜蜜且具有诱惑力的手机短信；在他耳边轻轻诉说“我爱你”；乘电梯时趁机拥抱他一下。
如果你有5分钟
来一段即兴表演，或唱情歌，或是扭动两下腰肢；和爱人分享一个苹果。
如果你有10分钟
向爱人展示你新买的内衣；请爱人为自己染手指甲，最好是热辣的红色；将爱人拉倒在床上，闭上眼睛躺会儿。
如果你有30分钟
为爱人写一首十四行诗，如果感觉还不够浪漫，就和他一起诵读过去的情书；裸泳；为爱人修脚指甲；练习双人瑜伽。
如果你有1小时
为爱人准备晚饭，但除了围裙什么都别穿；一起到公园里健身，最好出一身汗，然后为对方冲洗；买一本教授性爱技巧的书，之后向他展示你所学的东西。
导读：遗精有生理和病理之分，若是不很频繁的遗精对身体几乎是没有影响的，但若是频繁的遗精对健康还是有害的，因而频繁遗精的男性还是需要治疗的。
运动治疗遗精：
1.提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
2.冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
3.静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
4.仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
5.自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。