健康长寿是每个人一直在追求的事，毕竟身体健康了，才会有足够的资本去做别的事情，对于男人来说更是如此。在现代社会中，男人承担的角色很重要，身上肩负着家庭、工作、生活等多重压力，所以一副健康的身体是男人在这个社会立足的基础。
其实男人想要保持身体健康不仅得有一个健康的生活规律，同时更可以从一些小事做起，比如我们的手上有很多穴位，俗话说十指连心，为什么不尝试做做一些手上的小动作呢?既可以锻炼手指的灵活度，又对身体健康大有帮助。今天小编就为男性朋友推荐四种手上动作来帮助提高身体健康程度。
十指对击
张开手指，手指微微弯曲，双手相对，然后双手十个指头相互对击指尖，每次击打到手指头有酸痛感为止，各位不妨跟着小编来一起做做这个动作。
各位做完这个动作是不是觉得脑目一新、神清气爽，这是因为在我们十个指尖那有一个叫十宣穴的穴位，这样击打十宣穴可以有效刺激大脑皮层，对于那些因为忙于工作而缺少睡眠的人来说，经常做这个动作可以防止犯困、杜绝大脑疲劳、预防神经衰弱。手指放在桌上做类似于弹钢琴的动作也可以有效刺激穴位，还可以帮助锻炼小脑，十分实用。
交叉对指头
我们可以伸出双手，右手大拇指贴着左手食指，然后将左手大拇指贴着右手食指，同时松开右手大拇指和左手食指拿到上方紧贴，交叉上下运动，如此循环。这个动作肯定有不少人都做过，对于初学者来说，可以先慢慢做，然后逐渐可以加快速度。
各位在做这个动作的时候是不是觉得加快速度的话就会出错，手指贴不上。其实经常做这个动作可以有效锻炼手指的灵活度，我们的小脑主要就是控制我们的平衡性和连贯性，经常做交叉对指头，我们的小脑可以得到充分的锻炼;而对于年纪较大的男性来说，经常做这个动作可以减缓大脑老化速度，有效预防老年痴呆的出现。
十指对插
打开手掌，并保持张开状态，双手相对，然后指缝对插，一边插的时候还可以不断加快速度和力度，同时手指还可以发力，抓下手背。
因为在我们的指缝间存在一个穴位叫八邪穴，我们有的时候会趴着睡觉，睡醒后就会觉得手臂发麻，可以在睡醒后做这个动作，这样刺激到八邪穴后，手臂上的酸麻感就会渐渐减轻，而且也可以刺激大脑皮层，对缓解头晕、头痛十分有效。男人中午在办公室睡醒后可以做做这个动作，让手臂不再麻木，大脑也会立刻清醒，工作状态也会更加积极了。
手腕对击
夏天到了，因为天气炎热，于是我们就会在空调下享受凉爽，对于男人来说，夏季天热的时候就喜欢光膀子，经常会看不少男人在夏天晚上吃饭的时候喜欢脱掉上衣，觉得这样非常凉爽舒服。凉爽是凉爽了，但是这样做很容易就会感冒，而且夏季感冒可以说十分难受，不能吃凉的，不能吹凉风，咽喉还疼痛，可以说在大夏天感冒简直就是受罪，而且去医院就会发现，夏季往往都是男人感冒的比较多，多数就是这个原因导致的。
夏季感冒这么痛苦，那么该如何预防和治疗呢?可以双手相对，然后将两只手的手腕内侧相对击打，直到酸痛为止。这时因为在手腕内侧上方一点的位置即掌心凸出的一块就是大鱼际穴的位置，手腕对击就可以刺激到大鱼际，经常刺激大鱼际穴位可以刺激呼吸器官，保持呼吸畅通，对预防感冒和治疗感冒十分有帮助，而因感冒引起的咽喉疼痛、流鼻涕等症状也可以通过击打大鱼际来缓解。