私房话整理
其实养成良好的健康习惯很简单，只要从生活中的几个小细节多注意下就行了：
1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；
2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；
3.为自己制订一张生活作息时间表；
4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；
5.每天少抽一支烟；
6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；
7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；
8.注意限制饮酒；
9.多喝水，但不要憋尿。
男人性健康的九大好习惯
发布日期：2024-12-27 浏览次数：24
1、分泌的爱液增多女性进入性兴奋的最明显的表现就是前庭大腺分泌液增加，阴道的分泌液也会增多，用手就能触摸到这些分泌液。如果没有分泌爱液，则说明她尚未进入性兴奋。
2、阴蒂的勃起阴茎的勃起是男性进入性兴奋的首要表现，但女性进入性兴奋时，阴蒂也会充血勃起。
3、性红潮的显现性红潮是指由于性兴奋引起的血管扩张和充血，它表现为女性的面部、颈部、前胸的皮肤发红，有时全身的皮肤也会充血发红。
4、呼吸、心率加快当女性进入性兴奋时，会出现呼吸急促、呻吟、不安等现象。她们在性高潮时的呼吸可达40次/分，心率达到120次/分，有些女性的心率甚至可以达到150至160次/分。
5、乳房、乳头的变化女性在进入性兴奋时期时，乳房会迅速充血，其表面还会变红发热、胀大，乳头变硬。
6、肌肉的规则收缩主要表现为手足痉挛、颜面扭曲。
共0条 [查看全部] 相关评论