生命在于运动，性爱也是一场完美的运动。性爱运动需要的是某一方在主动权上的积极参与。在我国最近的夫妻生活大调查中，从调研数字可以显示，性爱中“男人占主动全”仍然占有主导地位。既然男性在性爱运动中仍然占有主导地位，这就要求男性必须有充沛的体力和良好的协调性。但是具体实施应该是什么呢?众说纷纭，但是终极目标只有一个，那就是实现完美的性爱。
专家团队
专家团队经过研究发现，已婚男子必须要有适量的运动才能在性爱生活中体验到极大的欢愉，具体可以通过“每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间”的运动尺度来把控就行。
性医学家
权威的美国性医学专家通过多年的跟踪调查得到确证。说合理的体育运动能够在很大程度上改善性生活的质量和乐趣，而且合理的运动能够减少阳痿的发生，同时能够增强男性的性欲、
体育专家
适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
普通人
通过调查一些喜欢参加运动的已婚男性和平时不喜欢运动的已婚男性得到，哪些每周进行两次健身、跑步、羽毛球或者打网球的男性，他们性福感比平时不运动的男性要高很多，其中，百分之八十的运动型男表示，在投身每周两次的运动锻炼之后，在性生活这方面，他们的自信心也得到了很大的提高，在性爱的时候会更加的积极。
运动增强了他们的腹部、臀部的肌肉，这使得他们的女人在性爱的时候更容易达到性高潮。通过运动之后，他们在力度和速度的均衡保持上也增强的自控力，性快感的时间明显的延长了很多，这都使得他们的性生活更加的完美了。