发布日期：2024-12-28 浏览次数：21
俗话说“春宵一刻值千金”。每对新人都想抓紧新婚之夜，好好温存一番。但不少人却是兴高采烈地开始，垂头丧气地结束。其中原因很多，没找对姿势，就是一个突出问题。
性爱体位有很多种，包括传统的男上位、女上位等。对新婚夫妇来说，男上位是个不错的选择。第一，首次性生活时，动作不要粗暴，抽动要由浅入深、从慢到快，而男上位便于丈夫控制速度和力度，更好地照顾妻子。第二，男上位时，丈夫能观察妻子的表情，如果发现她面露不适，就要缓一缓;第三，便于交流。
但不是所有夫妻都要采取男上位。“丈夫可以给出建议，或双方以男上位开始，然后适当调整，以找到彼此都满意的体位。”此外，新婚夫妻也不必将“洞房花烛夜”看得过重，毕竟来日方长。如果一方感觉体力不支或没有情绪，不妨委婉地拒绝对方，等到彼此都精神饱满时，再共赴云雨。
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吸烟有害健康是大家公认的事实，但是很多人明知道吸烟有害健康，还是以吸烟为乐，朋友聚会吸烟，社交场合吸烟，没办法，为了自己的健康考虑，长期吸烟人，只好通过各种饮食来预防吸烟带来的种种健康。
1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。