摘要:前戏技巧：放松骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆上下和旋转运动这两种动作起初不容易协调正好象初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作。。。。。。
女性魅功魔鬼训练大法现在开始：预备姿势：女性两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，骨盆向前就这个姿势，做内部收缩运动现在骨盆转到右方，内部肌肉放松再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，放松内部肌肉这种运动分为下列四动：
前戏技巧第一动：向前向上——收缩
前戏技巧第二动：向右旋转——放松
前戏技巧第三动：向后向上——收缩
第四动：向左旋转——放松骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆上下和旋转运动这两种动作起初不容易协调正好象初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二周末时增到四十次做完两个礼拜，大部分女性应该能不暇思索就同时做出两种运动，当你做爱时，几乎会自然而然的加以应用丈夫平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他轻轻地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆运动，你就可以使用几种不同的动作
其一，阴道在阴茎上上下下滑动的时候，你可以旋转骨盆，并且用内部肌肉“吸”住阴茎：
其二，在你向后滑再向前沿向他的肩胳的时候，“抓”住他的阴茎，有些熟练的女性可以控制阴茎，使他的阴茎头摩擦阴蒂，以增加她本人的快感许多在男上女下的姿势做爱对不容易达到高潮的妇女，骑在丈夫或情人身上充分刺激阴蒂，常常可以很快达到高潮女性可以尝试骑在男人身上，他的阴茎插在你的阴道里的时候他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎，加上旋转和上下运动和一吸一放，可以使他感到最大的快乐事实上，所有女性只要能练习骨盆运动，同样可以使床铺变成天堂。。。。。。