好心境不是天生的，它需要您用心来培养。
心境对于健康而言，具有决定性的意义。然而，我们的心境常常随着周围环境的变化而变化。例如，天气灰蒙蒙的时候，我们的心境就很郁闷，如果阳光明媚、天高云淡，心境多半就会好起来。甚至，这种变化慢慢就成了习惯。然而，这样其实是不可取的。
如果我们不能改变外在的环境，那么我们就应该尝试改变自己的心境，要学会在阴雨绵绵之时观看跳动的雨滴，在水瘦山寒之中欣赏飘舞的雪花……只有这样，我们的心境才能在周围环境变化时保持一种相对的稳定状态。保持相对稳定的好心境才是健康之道。
相信每个人都希望自己能长久地拥有积极良好的心境。但是，好心境并不是天生的。那我们如何才能拥有一副好心境呢？在回答这个问题之前，我先来说一个故事。
过去，我有一只银灰色的铝制水壶，非常好用。它带有一个报警器，水开的时候会叫。后来，报警器坏掉了，水开的时候就不叫了。由于种种原因，我没有拿去修，就这样一直将就用着。不幸的是，我是一个忘性比较大的人，常常一壶水烧成半壶后，才记起去关火。后来，终于有一次，我完全忘记了炉火上的水壶。等到发现的时候，壶中的水已经烧干了，壶也变成了一团红通通的火球。壶当然是毁掉了，再也不能用了，所幸的是，没有酿成巨灾。
水壶刚买来的时候是不错的，报警器能正常工作，但报警器坏了就应该及时去修理，否则就容易出问题。人也一样，拥有好心境的时候要注意维护，一旦发现心境变坏了，就应该及时调整，尽快恢复好心境，否则，造成的危害很可能就是无法估量的。
心境往往会受到主观意志的控制，所以，我们能够通过主观努力调适心境。所谓培养好心境，就是我们通过自己的主观努力，对好心境进行维护，在它变坏的时候及时调整。唯有如此，好心境才能永驻。
人的心境不可能不受到外界的影响，所以好心境不是天生的，它需要您用心来培养。如果您想长久地拥有良好的心境，又同时对培养好心境还存有这样那样的疑问的话，本书第三篇将从理论、技巧和实战三个层次帮助您驾驭心境，培养好心境。
所谓养心，就是从精神上保持一种良好的状态，从而有效保障机体功能的正常发挥，以求达到防病健身、延年益寿之目的。在中医看来，养心是养生的最高境界，是养生的核心和关键。因此，要真正学习养心理论，掌握养心技巧，积极投身养心实践。