发布日期：2024-12-27 浏览次数：48
女孩子从10岁到12岁起就开始进入青春期，标志着豆蔻年华的到来。
青春的开始，是人体生理发展的一个转折点，此时人体各个器官迅速发育成长，逐步完善，因此，对营养素的要求也越来越高。为了使少女青春期得到健康成长，注意合理饮食至为重要。应当注意膳食的配备，食物品种多样化，尤其是应多吃一些营养丰富，含有优质蛋白质的食物。
少女青春期最显著的特点是：性腺（卵巢）的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育，需要优质蛋白的参与，因此，每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等食品。如有可能，每天可饮半磅牛奶，为了补充铁质防止贫血，平素要多吃些含铁丰富的瘦猪肉、蛋、鱼等，各种动物的血也是补血佳品，价钱又便宜，可以进食一些。
有些专家指出：青少年缺锌可能导致个子矮小。少女在青春期为了保证身高，可注意摄食含锌量丰富的食物。一般说，动物性食物比植物性食物含锌量高，如瘦肉、牛肉，黄鱼和其它海味食品含锌量都高，粗面粉、黄豆、苹果含锌也较多，都可注意食用。对于精米、富强粉宜少食用，更不应该为使身体苗条而限食动物性食物。
此外，少女青春期切不可饮酒，吸烟。
摘要:性交过程中，我们往往希望性生活的是和谐美好、激情快乐的。但是有些女人因为自身阴道干涩这一问题，让美好的性爱愿望残忍落空了。不仅如此，长期强忍痛楚还给她们带来更多的麻烦，最大的问题是生殖器感染。阴道结构图教你如何轻松湿润她的干涩阴道.
阴道干燥时强行性交，会导致阴道充血，甚至肿胀，阴道壁黏膜破损，从而出现感染，甚至诱发多种疾病。其次是性冷淡。那么，如何让女人的阴道变得湿润起来呢？看看小编给大家介绍的几种方法吧！
充分交流
对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。
巧用润滑液
尝试杜蕾斯等正规品牌的润滑油也是不错的选择。有调查显示，67%的夫妇都在使用润滑油产品后都对其给予了很高的评价。阴道结构图教你如何轻松湿润她的干涩阴道.
补充维生素
更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。
食用杂粮
有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
此外，爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，一定要避免频繁的阴道冲洗。