发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
在日常生活中多锻炼身体有很多的好处，并且对性生活有一定的好处。那么，都有哪些运动能提升夫妻之间的性质量呢?
俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。
摘要:若是你顶部能插入子宫口少许，你会感觉到像是有一张小嘴吸吮着顶到子宫口的感觉：由于阴茎不停抽插，阴道腔体内会形成空气负压，当顶到宫口时，子宫口也会紧紧吸住。此时摇动阴茎，女性会象触电一样发抖，而子宫内的热度也会让你有一种无与伦比的舒服。
如果顶到女方的子宫口的性爱姿势，让双方的性快感在那一瞬间全部爆发：
进入女人子宫口的感觉：
若是你顶部能插入子宫口少许，你会感觉到像是有一张小嘴吸吮着顶到子宫口的感觉：由于阴茎不停抽插，阴道腔体内会形成空气负压，当顶到宫口时，子宫口也会紧紧吸住。此时摇动阴茎，女性会象触电一样发抖，而子宫内的热度也会让你有一种无与伦比的舒服。
当再次进入时，你要用点速度和力量，在子宫口还没有完全合上，能插进宫口，子宫口也紧紧的咬着肉冠的颈沟，柔软的子宫口肉壁将会把阴茎含得严严实实。
每次感到插入子宫口时的夫妻性姿势，女性都会抽搐，有的甚至哭泣，真正懂得了什么是欲仙欲死。反应最强烈的会全身发抖，每次只要插入子宫口，就能不费多少体力让女性多次达到高潮。
触及子宫口的方法
最佳体位应是老汉推车的最佳性姿势。让女伴半坐半躺在床边，后背垫半条棉被使其上半身适当抬起，以利于子宫口尽量下滑到阴道口，这种体位时子宫口到阴道口的距离会比仰卧时要短约两厘米。
若是你的伴侣没练过芭蕾，则可以在她屁股两侧各放一个枕头，并让她尽量将两腿打开，你用双手将其大腿牢牢地按在两侧枕头上，使她的下半身无法动弹，因为插入子宫口时极其强烈的快感会使女性无法自制而乱动，从而影响你的情趣。
当然，若是家是有一把牢固的圈椅则更妙，可以把女伴的双腿打开用两根领带绑在椅背上，最好再绑住双手(当然要经过她同意，动作也要小，以免她受伤)，这样你就可以腾出双手为所欲为。