发布日期：2024-12-27 浏览次数：23
导读：李女士经常闭经，不吃药月经半年都不会来，每次要吃5天黄体酮才能出现，她想知道日常食物中有没有可以代替黄体酮的食物。
河南中医学院第一附属医院妇产科副主任医师卫爱武博士介绍了几种闭经情况。
16岁以前，如果月经正常，但近几个月出现闭经，很可能与先天性的生殖器官发育不良有关，此时可以做一下染色体、内分泌及B超检查。
16岁以上的女性平素月经正常，但近几年出现闭经，在使用黄体酮后有月经，就要考虑是卵巢反应能力下降的问题，可以找医生检查一下卵巢功能。
如果除了闭经外，还伴有痤疮、肥胖、不孕等症状，患多囊卵巢综合征的可能性会比较大一些。
40岁以后出现闭经，找医生看看是否将要绝经即可。
卫爱武说，黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，它有一定的副作用，如果经常闭经，可以适当改变一下饮食，多吃一些蜂王浆、豆制品等，可能会改善闭经的症状，但解决不了根本问题，还是需要针对病因进行治疗。
从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。
怎样锻炼可以改变臀部的形态如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美，那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。
一、站立夹臀练习 并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20-30次，完成2-3组。 二、扶墙踢腿练习 双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2-3组，再向侧踢20-30次，重复2-3组。 三、扶墙控腿练习 双后扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒，重复2-3组。 四、跪撑踢腿练习
1、跪撑后踢腿
两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。
2、跪撑侧踢腿
两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向肩侧踢起，然后还原。重复20-30次，然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。
二、仰卧顶髋练习 仰卧，屈膝分腿，两脚平放在地稍宽于臀，两臂平放在体侧，臀肌用力收缩向上顶髋。保持一段时间，再放松还原。重复20-30次，完成2-3组。