发布日期：2024-12-27 浏览次数：30
>二月刊发表的一项研究表明：吃蔬菜可能减少良性前列腺肥大的风险。
研究相关资料得出平均年龄51岁的32，000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物（包括各种水果和蔬菜）、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。
从1986年开始每两年更新一次他们的信息。到1992年开始有因良性前列腺肥大而手术。到2000年，总共6，092人做过良性前列腺肥大手术或者良性前列腺肥大引起的排尿困难。研究发现：（1）蔬菜消耗量高可能降低良性前列腺肥大的发生概率，而水果似乎没有显著的益处。（2）吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%。（3）研究未证明蔬菜能单枪匹马地降低良性前列腺肥大的发生概率。（4）富含beta胡萝卜素，叶黄素，维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。
研究结论：中老年人常吃蔬菜可以减少前列腺肥大的风险。
前列腺增生是常见病，一旦患病则会给生活、工作带来诸多影响，也给患者本人造成许多痛苦，所以应积极预防与治疗。
性生活是婚姻的调味剂，和谐的性生活也是维系夫妻感情的纽带。生活中有不少年轻的男性，和爱人拨开衣物“兵戎相见”时，还未尝尽其中的滋味就败下阵来。这其中的尴尬的滋味，估计很难形容。
对于堂堂七尺男儿身的胡毅来说，这样的尴尬遭遇不止经历过一次。每当夜深人静的时候，妻子扭着妖娆的身体在胡毅面前晃动，他的体内就会迸发出强烈的冲动，想要赶快进入妻子的身体。几经折腾，毛燥的褪去妻子身上的衣物，在她体内抽动不到3分钟就完事了。
看着妻子失落的表情，胡毅觉得非常内疚，可是自己的“那话儿”就是不听使唤，总是不由自己的败下阵来。胡毅把自己的遭遇讲述给铁哥们，却遭到哥们的一顿炮轰。从哥们的口气中得知，年轻气盛的男青年出现性爱时间短的现象，纯属正常情况，延长性爱时间关键还是在于个人技巧。经过哥们的言传身教，胡毅学了几招延时的技巧，现学现卖，性爱时间果真延长了不少，而且百试不爽。
轻装上阵
这里的“轻装上阵”，不仅仅指身上的负重，相信没有几个人愿意裹着厚厚的衣物，来完成各式各样的性爱动作。这里的“轻装上阵”主要告诫大家不要有过多的思想负担，不少男性朋友喜欢给自己定过高的标准，从而会引起神经的紧张，出现焦虑而导致射精中枢控制能力降低。尤其还要顾及妻子的感受，一旦妻子对动作不满意，就会更加紧张自己的动作，对自己丧失信心，这样一来，就很难做到坚持不“泄”了。
所以，男人在性爱时应当放松自己的情绪，当体内有射精紧迫感时，可以试着调节抽动速度。或者将阴茎抽出或暂停抽动，从而降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
采用省力的性交体位
对于准备打“持久战”的男人来说，采取省力的体位也是保持体力的一种方式，这样可以使肌肉保持松弛，消除过度的紧张感。如侧卧式、女上位式、坐姿式等，都可以延长男人的性交时间。