发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
摘要:从科学的角度来看，利用沐浴健美这项运动可以增强女性胸部新陈代谢和增强器血液循环。更重要的是，在这种运动中，女性的胸部组织会悄然发生形体上的变化，从而是自己的胸部逐渐趋向于完美和性感。支招让我的乳房丰满的洗浴健美法
那么，到底在洗浴中如何让自己的胸部趋向完美和性感呢?请不要着急，我们在进入沐浴之前必须先要喝一杯水，以防在运动中不至于因为汗水蒸发而致使体内水分的缺失。
在洗浴之前，最好选择一个有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴健美法如下：
①将水温调至到40℃左右，保持恒温。支招让我的乳房丰满的洗浴健美法
②选用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
③整个人躺在浴池里面，然后用手对乳房进行按摩。
④自己按摩乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。
⑤开大水龙头，用与④同样的手法，冲洗乳房。支招让我的乳房丰满的洗浴健美法
⑥倘若乳房偏小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换即可。
通过以上几个步骤的有序按摩，可能你在起初感觉不到这些方法会对自己的乳房有什么作用，但是请不要就此弃之不用，事情贵在坚持，只要你坚持一段时间，事情自会有效果。
摘要:女人的阴道是性爱最重要的场所，但是有时候它也会“不高兴”让性爱掉链子。出现阴道痉挛就是很严重的事情，阴道一旦痉挛，女性性感受就会消失，取而代之的就是疼痛，那么为什么会出现阴道痉挛呢？阴道疼性爱时出现阴道痉挛的原因.
阴道出现痉挛的时间
阴道痉挛可能是因为阴道口损伤性疼痛导致的一种自然保护性反射，疼痛反复发作可形成条件反射。阴道痉挛多数是由于精神心理因素引起，如儿童或青春期受某些宗教观念的影响，形成了否定性活动的概念。
另外也可以由既往严重创伤性性活动引起，童年或青春期被强暴的妇女中较多见。此外，任何年龄出现的造成精神性痛苦的性活动均可引起阴道痉挛。阴道痉挛的诊断从病史中常可发现确定的线索。严重的病人在月经期都不能用阴道棉塞。
学会治疗阴道痉挛
尽管病史很支持诊断，但也要进行详细的骨盆检查后才能确诊。有关治疗，医生需要将阴道痉挛的诊断资料，如解剖，可能的病因和预后等问题向夫妇双方说明，并详细讨论阴道痉挛的受累部位。要特别强调指出阴道痉挛反射的非自主性，因为男方往往误认为这是病人故意妨碍性交。
医生应指导患者学会进行骨盆肌肉松弛，告诉患者尽可能绷紧骨盆肌肉，维持几秒钟后放松。这样，病人主动强烈收缩骨盆肌肉，而后因不能持续收缩才进入相对松弛状态。这是主动松弛骨盆肌肉的最简便、有效的方法。另外还可以使用各种规格的塑料扩张器，以进一步治疗阴道痉挛反应的异常肌肉收缩。
性爱时心情要放松
阴道痉挛主要是心理因素造成的，如长期接受错误的性教育，过去有过性创伤的历史以及新婚夫妇缺乏性知识等，从而对性交产生消极、紧张、恐惧、焦虑、内疚等心理，进而引起阴道痉挛。除了心理因素以外，生殖器官的先天发育不全、某些病变以及性交操作技术不当等，也可以引起阴道痉挛。如处女膜厚韧、阴道隔膜、外阴和阴道的炎症等，或者性交时兴奋不足、男性动作粗暴等，造成性交时疼痛剧烈，而发生保护性反射而引起阴道痉挛。
经常锻炼骨盆肌肉
如果阴道痉挛主要是心理因素或性交操作不当所致，夫妇双方应进行性知识的学习，必要时在医生的协助下进行阴道扩张治疗。阴道扩张治疗并不是真的用扩张器将阴道扩张得又宽又松，而主要是为证实阴道的容纳能力，增强信心。阴道扩张治疗，可先由医生做示范。阴道疼性爱时出现阴道痉挛的原因.
医生在扩张前，首先让患者做骨盆肌肉的绷紧、松驰练习，在松驰时医生用涂滑润剂的扩张器或带着消毒手套的手指轻轻进入阴道。当患者掌握后，可回家自行或让丈夫协助扩张，每天3～4次，每次10～15分钟，每天增大扩张器的号码，直到扩张器达到4号，或用两手指能进入阴道而不感觉疼痛时，夫妇双方可以开始试验过性生活。
治疗后再进行性爱
开始试验做爱时，丈夫要注意抑制自己迫切的性冲动，首先充分爱抚，等女方达到一定的性兴奋时，再将阴茎慢慢进入阴道，而且在抽动时要缓慢、轻柔、幅度要小，一旦女方不能耐受要立即停止。可以使用情趣用品辅助刺激女性，让她充分放松。比如用杜蕾斯出品的伊兰花香人体润滑液，由内而外充分按摩女人性器官，让她完全放松自己，避免出现紧张、痉挛的情况，加强做爱的顺畅度。