发布日期：2024-12-27 浏览次数：37
导读：教你八个健身小动作 让几分钟拥有健康身体 给上班族们介绍几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要早上起床前的8分钟就能搞定，不要再把没时间当借口哦!
蹬摩脚心一分钟
以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。
收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防便秘的发生。
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对多疑、目眩、健忘等症有防治功效。
拇指揉鼻一分钟
用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈益气并健齿;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
闭经即无月经闭经是妇产科病中常见的症状，而不是一种疾病闭经或为生理性或为病理性现象。生理状态下如青春前期、妊娠期、哺乳期和绝经后期无月经属正常现象病理性闭经和假性闭经。……有时候，闭经却是由于别的原因造成的，比如以下几种药物就可能造成闭经。
1、避孕药
妇女服避孕药，特别是长效避孕药，因其能抑制子宫内膜的生长而使月经过少，甚至闭经。但这种现象一般是暂时性的，大部分妇女停药后可自动恢复月经。故对原有月经过少、稀发，排卵稀少的未孕妇女不宜使用口服或肌注避孕药法避孕，而应采取其他方法避孕。
2、降压镇静类药物
有萝芙木类，如利血平;吩噻嗪类，如氯丙嗪类。
3、肾上腺皮质类激素
如强的松的应用可抑制促性腺激素的分泌，因而也常可引起闭经。
4、某些中药
经前期、经期不宜使用过于寒凉、收涩之药，以防止引起闭经。过于寒凉药有苦丁茶、紫草根、绿豆等，过于收敛药有五倍子、诃子肉、乌梅等。
同时，治疗子宫内膜异位症采用假孕疗法中使用的丹那唑，也会引起闭经。