发布日期：2024-12-27 浏览次数：26
男人也吃出魔鬼”身材！ 早餐卡布其诺咖啡羊角包或５０克面包３０克果酱
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中午茶加肉面包
午餐９０克西红柿面蔬菜５０克主食水果加入一茶匙糖咖啡
下午茶一块甜点或一香蕉
晚餐２００克鱼１３０克肉类一盘豆子蔬菜一杯葡萄酒或啤酒一水果
调味品３０-３５克食用油１５克白糖１０克奶酪
注热量共２２００-２４００卡蛋白质１２-１８脂肪２５-３０碳水化合物
１不要误为水果热量低其实他们含糖分不少尤其果汁节食者大忌因为果汁由多水果榨成分量较多而且因为少了纤维质少了饱足感不知不觉中反而使热量摄入过度
２如果吃东西速度太快为虽然还没有感觉到饱程度但其实已经摄取了过量的热量应该细嚼慢咽让唯有饱胀感
俗话说：“以小见大，以微显着”。这是指通过小节统观全局，通过部分了解整体。在面对任何事物时，对每一个细微之处都不能忽略。而当一个看似不重要的地方发生了纰漏或问题时，也不可掉以轻心。毕竟，一个小小疏忽就可能对全局造成影响，防微杜渐方为上策。同样，这也可运用于被广为关注的男性健康问题。在男性易患疾病中，泌尿系统感染疾病不容小觑。对此有必要提醒各位男性，遭受泌尿感染侵袭的几率很大，而在疾病初期，人体会出现一些生理不适，如尿道口不舒服、尿道疼痛等。这时，如果能对这些异常给以必要的重视，就有望抓住最佳治疗时机，尽早回归健康。
尿道口异常莫大意
男性泌尿系统感染疾病关乎男性健康，男性泌尿疾病多达20多种，如前列腺炎、尿道炎等。男性泌尿感染发病率高、破坏性大，且容易复发，会严重危害患者的生活质量、身心健康、繁衍后代以及家庭稳定。而男性泌尿感染的一个重要特点便是症状差别大。在病情较轻时，患者可能察觉不到什么异常；但当病情有所发展后，就会有明显症状，甚至造成难以挽回的后果。其中有一点值得注意，那就是不少泌尿感染疾病的症状都会表现为尿道口异常。医生指出，尿道口不适可能是泌尿系统感染的预警信号。
及早警觉严辨症状
在临床上，男性尿道口发生异常主要表现为发红、肿胀、瘙痒、刺痛、流脓、起脓包、有分泌物等。一般来说，尿道口出现这些症状，患者大都能直观的感受到。不过不少男性对于尿道口“滴白”现象，仍存在一定的认识误区。所谓“滴白”是指在早晨起床、排尿终末、排便用力，或尿道受压时，尿道口有白色分泌物溢出。分泌物可呈稀薄水样，也可是较为粘稠的乳白色粘液。有时内裤上也会有白色的斑迹。此外，患者还可能伴有尿频、尿急、尿痛、尿不尽的症状。
细探背后可能疾病
尿道口异常其实是男性患有泌尿系统感染疾病的一个预警信号，因为不少泌尿感染疾病都会引发尿道口异常的症状。主要有如下几类。
1。前列腺炎
前列腺炎是男性的常见疾病之一，与尿道口异常息息相关。临床上，前列腺炎可分为急性前列腺炎、慢性前列腺炎，而慢性前列腺炎又可分为细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、前列腺痛三种。医学上把前列腺炎的症状统称为前列腺炎综合症。其中的尿道症状主要有尿道口感觉痛痒、尿痛、尿不尽等。
慢性前列腺炎尤其是慢性细菌性前列腺炎患者基本都会受到尿道口滴白的困扰。尿道口滴白其实是慢性前列腺炎的常见症状，一般由局部炎症导致分泌物增多所致。尿道口滴白的现象说明患者的慢性前列腺炎仍然存在，甚至愈演愈烈。若尿道口滴白不能得到有效治疗，可导致前列腺炎有所加重。前列腺炎对人体健康和生育危害极大，须及时前往专业医院治疗。医生在充分了解、诊断患者的病情后，将因人而异制定个性化治疗方案。
2。尿道炎等性传播疾病
如果男性出现尿道口红肿、痒痛、有分泌物、起脓包的现象，就说明患者很可能正处于尿道炎的急性期，或是可能患有非淋菌性尿道炎等性传播疾病。尿道炎指尿道粘膜出现了炎症，通常表现为尿道口红肿充血及有分泌物、小腹胀痛、尿道内有刺痒、刺痛或烧灼感，同时还可能伴有排尿异常。急性尿道炎如果不有效治疗，就会成为慢性尿道炎。这时就会出现前列腺炎、精囊炎等并发症。除了造成身体不适外，尿道炎还会引起早泄、阳萎、射精障碍，甚至不育。
不少患者会错误地认为，“对付”尿道炎只要吃点消炎药就会好。其实，尿道炎在发病初期可能影响不大，但也为健康埋下了隐患，原因有三：原因一是患者在服药后症状确实得到缓解甚至消除，但实际上致病菌是进入了潜伏状态。一旦遇到劳累、紧张等诱因，炎症又会复发；原因二是部分尿道炎致病菌位于组织深层，有的药物难以到达，从而留下后患；原因三是急性尿道炎通常伴有前列腺炎，即使通过服药使尿道炎有所好转，但仍会因来自前列腺的感染而复发。所以，尿道炎患者还需接受系统、综合的诊疗。#p#分页标题#e#
非淋菌性尿道炎等传播疾病的典型症状就是起床时尿道口有粘稠的分泌物，并有尿道刺激、尿急、尿痛等症状。这类疾病也需及时治疗、正确治疗，有的患者碍于面子自行用药，但每个人的病情、免疫力都有较大差别，用药的药方、剂量都有差异，所以应谨遵医嘱。在治疗后，还应定期到医院做细菌培养复查，以免复发。
3。包皮包茎
若男性包皮过长或包茎，往往会出现尿道口肿痛的症状。包皮过长是指包皮盖没了尿道口，但能上翻并露出尿道口和阴茎头；包茎则是指包皮口狭窄或包皮与阴茎头部粘连，致使包皮不能上翻、尿道口或阴茎头不能露出的现象。由于包皮过长或包茎，尿液往往不能及时排出体外，同时尿道口还受到被包皮“窝藏”着的大量病原体的感染，从而引发不适。
因此，包皮过长或包茎者应注意局部的清洁卫生。成年者还是应及早手术，切除包茎或过长的包皮。
主动就诊规范治疗
尿道口异常与诸多泌尿系统感染疾病有关，当尿道口出现异常时，不能掉以轻心。不过不少患者因为该部位位置敏感而羞与启齿就诊，产生讳疾忌医的想法。也有患者将泌尿系统问题等同于生活不检点，当发现尿道口异常时，特别是近期有不洁性接触时，更是怀疑得了性病。事实上，这种恐惧、内疚的心态完全没必要。泌尿感染疾病在男性中发病率高、病因多，就如同发烧、胃痛一样，属于常见病。所以患者完全可以坦然地前往医院就医。
男科医院医生提醒，尿道口的异常现象种类较多，同时还可能伴有其他症状。而男性泌尿感染疾病也通常不是由单一的感染源引起，炎症的蔓延可使病灶扩散到多个部位，盲目用药、速战速决都是行不通的。因此，建议当男性出现不适时，应摒弃“面子”观念，摆正心态，及时前往专业医院就诊，以确保治疗的规范、全面、系统。