心态决定着生活质量。健康心态是快乐人生的基础，是人生快乐之根本。攫取快乐是人的本能，却不是每个人都能拥有快乐。有的人总是怏怏不快，究其原因是心理障碍导致了心理失衡：
一是认知心理障碍。人的认知水平千差万别。对客观世界的认识缺乏全面性，片面、极端是其表症；对外界信息的判断缺乏公允性，偏信、轻信是其表症；对自身估价缺乏客观性，过分自信或失信是其表症。
二是适应性心理障碍。人生的过程就是不断与客观世界相适应的过程，认知能力不够，性格缺乏弹性，不懂得进退迂回，不懂得调整自我，对外在的适应性就会大打折扣，矛盾和问题便会成为心中死结。
三是应激性心理障碍。缺乏处理突发性应激刺激的应变能力，对外界变化束手无策，没思路、没头绪，惊慌失措，烦恼、沮丧、抑郁，心理问题会随之而来。
四是情绪性心理障碍。对应激刺激之反应过于强烈，情绪呈现出极端化倾向。遇到好事喜事瞬间高兴到了极点，遇到困难挫折瞬间沮丧到了极点，忽喜忽悲、忽冷忽热，心态不稳定、不平和。
五是关系性心理障碍。不善于建立和处理人际关系，与人互动产生困难，人际关系焦虑是影响心理健康的重要因素。
健康的心态取决于健康的心理素质。健康的心理素质是人的心理过程及个性心理结构中所具有的最佳状态和优秀品质，以及在此基础上所形成的个性，它来自于五个方面：
一是科学的认知水平。人说话做事的根据、理由就是其认知水平，认知水平不同人生方向就不同。科学的认知水平是建立在掌握一定的科学文化知识，具有正确的思维思想方法和辩证的世界观上，能正确认识自己、认识他人、认识客观、认识世界的人是心理素质健康的人。
二是健全的意志品格。控制自己行为和心理的力量就是意志。健全的意志品格表现在行有目的而非随波逐流，出现问题能主动改正之而非固执已见，面对困难挫折胜不骄败不馁顽强坚韧奋争不息，意志品格决定着人生成败。
三是稳定的思想情绪。情绪客观上是非逻辑性的，是内心体验的外在表现。稳定的思想情绪包括积极、乐观、向上的心境，为所钟爱的事业竭尽全力而无怨无悔的精神等，稳定的思想情绪一定是能够较好地受到理智控制、不会轻易失控的思想情绪状态。