发布日期：2024-12-28 浏览次数：29
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次七下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。
坚持这样锻炼1个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
文／向北
她是一个太平凡的女人，所以不满足，总想折腾出点事。
她渴望得第一，渴望被表扬，渴望与众不同。有一次，她花一个星期的时间出了一张设计图，老板很开心，早上上班路过她的工位，闲谈似地说，做得很不错，继续努力。
为此，她兴奋了一整天，脸颊潮红。
今后更加努力工作，每次老板从走廊里路过的时候，她都刻意制造一次与领导面对面走过的不期而遇，但是她再没得过表扬，行色匆匆的老板甚至连头也不对她点一下。
于是，她觉得自己不受重视，价值得不到体现。凭什么我就埋没在这样一个小小的地方，是金子却发不了光，是人民币却花不出去？
她羡慕那些开私家车的女人，她们大大的耳环，随着车速摇摆，能在马路上划出一道彩虹；她梦想去巴黎，走在香榭丽舍的大道上，高跟鞋“的的”作响，引来倾倒一片；她嫉妒赫本，怎么就生了那么一双勾人魂魄的眼睛，不仅能勾男人，连女人都心动不已。
不过，她还是一个小小的女人，埋在人堆里就像手纸扔进了水里，迅速看不见。
她听人说，有些女人的幽雅生活是不正经换来的，她也想不正经。
那有什么？人在红尘飘，怎能不沾点尘土？何必自作清高，做孤芳自赏的痴呆？
她洗完澡，在浴室里照镜子，她发现自己连不正经的资本都是没有的。相貌平平，连胸部也是平平的。
她知道，男人对于女人也是寻求平衡的，身材和相貌二者必须有其一是优秀的，要么相貌出众，要么身材出众。这辈子，相貌是改变不了了，她想到改变胸部。
她开始在心里酝酿一项伟大的计划，决定改变今生。先努力工作，攒一笔钱，然后去韩国最好的一家整容院把自己再造了。
如此这般之后，她将以全新的面目示人，把现在的老板踢了，找个白领的工作，嫁个配得起白领的男人。
事情出了点岔子，一个卑微的和她一样的小小的男人闯入了她的生活，她原本不喜欢他，他却热情似火，每日用自行车接送上班，送饭倒水，把她侍奉得无微不至，情人节的时候还傻了吧唧地跑到办公室给她送花。
这极大地满足了她的被爱虚荣心，她不说爱他，但也不拒绝爱。
她在极度郁闷的时候，找他喝酒，两个在都市里生活艰辛的小小，喝醉了之后相拥哭泣。
醉了之后，他们睡在一起。天亮的时候，她摸到这个男人在城市中奔波造就的粗糙皮肤，默默无语两行泪。
她觉得无所谓，不过是压抑后的一次放纵。
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